🔄 منقول: كيف تتحرر من اوجاعك واحزانك
نجاة محمود
عضو مٌميز
عـضـو
عضو ذهبي
النشاط: 100%
لا يوجد على هذا الأرض شخص لم يمر عليه مرارة الحزن ، وأوجاع الصدمات والاخفاقات...
والكثير منا قد يواجه مأساة في حياته تجعله اسيرآ لحالة من الحزن العميق ، تندرج تحت مسمى المعاناة ...
وعادة ما تحدث المعاناة بفعل حدث صادم مفاجيء
ك فقد شخص عزيز ، أو التعرض لصدمة عاطفية حادة ، أو غدر وخيانة من شريك الحياة ...
وينتج عن هذا الحزن الجارف ، فقد الإحساس بمتعة الحياة ، قد تصل في بعض الأحيان إلى الرغبة في الموت ...
اذا كيف تتحرر من اوجاع الحزن العميق :
في البداية يجب أن يعرف الجميع طبقآ لعلم النفس ان الحزن يتكون من خمس مراحل متتالية كل مرحله لها طريقتها وطرق التعامل معها ...
حتى تتحرر من الحزن يجب أن نعي في اي مرحلة نحن ...
وكلما قل الوقت التي تقضيه في كل مرحلة استطعنا تجاوز المحنة اسرع ، استعدنا أنفسنا ورغبتنا في الاستمتاع بالحياة مرة أخرى..
والان نستعرض بشكل موجز مراحل الحزن الخمسة :
المرحلة الاولى : تدعى مرحلة الإنكار - وتبدا لحظة وقوع المأساة ويتولد عندنا حالة من الرفض وعدم تصديق ان المحنة قد حصلت فعلآ ، ونحاول إقناع أنفسنا ان شيء لم يحدث ، وأن هذا مجرد حلم عابر سوف ينتهي ما ان نستيقظ .
المرحلة الثانية : تدعى مرحلة الغضب - وهي مرحلة تسيطر علينا فكرة رئيسية وهي :
- لماذا انا من يحدث له هذا ؟
- انا لا استحق ذلك ..
- ماذا فعلت حتى اتألم هكذا ؟
المرحلة الثالثة : تدعى مرحلة المساومات - وهي مرحلة نبدا بها تقديم التنازلات ونقنع أنفسنا باننا مستعدون لفعل اي شي في مقابل ان تزول هذه الاحزان ، وتختفي الاوجاع ، وتعود الأمور كما كانت عليه قبل وقوع المحنة .
المرحلة الرابعة : تدعى مرحلة الانطواء - وهي مرحلة يسيطر علينا فيها الإحباط والاكتئاب ، وفقد الرغبة بالحياة ، وتبدأ بالاعتزال عن الناس .. وعادة ما تكون هذه المرحلة هي أطول المراحل ويفقد الكثير من الأشخاص اتزانهم النفسي والوجداني بداخلها .
المرحلة الخامسة : تدعى مرحلة القبول - وهي المرحلة الأخيرة ، وفيها نبدأ بقبول الواقع والتعامل معه بشكل هاديء ومتزن .
اتمنى لكم حياة جميلة سعيدة بعيد عن الاحزان والاوجاع
والكثير منا قد يواجه مأساة في حياته تجعله اسيرآ لحالة من الحزن العميق ، تندرج تحت مسمى المعاناة ...
وعادة ما تحدث المعاناة بفعل حدث صادم مفاجيء
ك فقد شخص عزيز ، أو التعرض لصدمة عاطفية حادة ، أو غدر وخيانة من شريك الحياة ...
وينتج عن هذا الحزن الجارف ، فقد الإحساس بمتعة الحياة ، قد تصل في بعض الأحيان إلى الرغبة في الموت ...
اذا كيف تتحرر من اوجاع الحزن العميق :
في البداية يجب أن يعرف الجميع طبقآ لعلم النفس ان الحزن يتكون من خمس مراحل متتالية كل مرحله لها طريقتها وطرق التعامل معها ...
حتى تتحرر من الحزن يجب أن نعي في اي مرحلة نحن ...
وكلما قل الوقت التي تقضيه في كل مرحلة استطعنا تجاوز المحنة اسرع ، استعدنا أنفسنا ورغبتنا في الاستمتاع بالحياة مرة أخرى..
والان نستعرض بشكل موجز مراحل الحزن الخمسة :
المرحلة الاولى : تدعى مرحلة الإنكار - وتبدا لحظة وقوع المأساة ويتولد عندنا حالة من الرفض وعدم تصديق ان المحنة قد حصلت فعلآ ، ونحاول إقناع أنفسنا ان شيء لم يحدث ، وأن هذا مجرد حلم عابر سوف ينتهي ما ان نستيقظ .
المرحلة الثانية : تدعى مرحلة الغضب - وهي مرحلة تسيطر علينا فكرة رئيسية وهي :
- لماذا انا من يحدث له هذا ؟
- انا لا استحق ذلك ..
- ماذا فعلت حتى اتألم هكذا ؟
المرحلة الثالثة : تدعى مرحلة المساومات - وهي مرحلة نبدا بها تقديم التنازلات ونقنع أنفسنا باننا مستعدون لفعل اي شي في مقابل ان تزول هذه الاحزان ، وتختفي الاوجاع ، وتعود الأمور كما كانت عليه قبل وقوع المحنة .
المرحلة الرابعة : تدعى مرحلة الانطواء - وهي مرحلة يسيطر علينا فيها الإحباط والاكتئاب ، وفقد الرغبة بالحياة ، وتبدأ بالاعتزال عن الناس .. وعادة ما تكون هذه المرحلة هي أطول المراحل ويفقد الكثير من الأشخاص اتزانهم النفسي والوجداني بداخلها .
المرحلة الخامسة : تدعى مرحلة القبول - وهي المرحلة الأخيرة ، وفيها نبدأ بقبول الواقع والتعامل معه بشكل هاديء ومتزن .
اتمنى لكم حياة جميلة سعيدة بعيد عن الاحزان والاوجاع
