الاستحمام بعد تناول الطعام

[Rayan]

لقد انتهيت للتو من تناول وجبة كبيرة ولذيذة والآن حان وقت الاسترخاء المنتظر

ما الذي يمكن أن يكون أكثر جاذبيةً من الاستحمام المريح اللطيف

باستثناء وجود مشكلة واحدة

ربما تم إخبارك سابقاً أن الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة أمر غير مستحسن في الواقع

فهل تساءلت يوماً فيما إذا كانت هذه النصيحة صحيحة فعلاً ؟
وهل الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة مضر بالصحة ويجب علينا تجنبه حقاً ؟

~ انضم إلينا في منتدى الديوان الإلكتروني
وتعرف على الجواب في التعليقات أدناه ~

​

 

[Rayan]

الجواب :

يجب تجنب الاستحمام بعد تناول الطعام لأنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية

بسبب الطريقة التي يعمل بها جسمك على هضم الطعام ، فإن الاستحمام بعد الطعام مباشرة يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية​

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى

 

[Rayan]

لماذا قد يكون من المضر لصحتنا الاستحمام بعد الأكل مباشرة ؟

التفسير العلمي وراء ذلك يقول أنه عندما تأخذ حمام دافئ ، فإن ذلك يرفع درجة حرارة الجسم بمقدار درجة أو درجتين

وبعد تناول الطعام ، يكون جسمك بالفعل في حالة ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم. هذا الدفء اللطيف الذي تشعر به في جسمك بعد تناول وجبة مشبعة هو في الواقع أن جسمك يوجه زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي مما يساعد على هضم الطعام بشكل صحيح ومريح ☺

ولكن إذا كنت تأخذ حماماً دافئاً بعد الوجبة ، فإن الماء الساخن يرفع درجة حرارة جسمك ويحول الدم بعيدًا عن أعضاء الجهاز الهضمي حيث يتوجه هذا الدم المهم للغاية نحو أجزاء أخرى من الجسم بدلاً من ذلك للمساعدة في تنظيم درجة حرارته 🌡

لذا فإن الاستحمام يربك جسمك لأنه بدلاً من تدفق الدم إلى المعدة من أجل الهضم ، فإنه يتدفق إلى أجزاء أخرى وبالتالي فإن النقص في تروية الجهاز الهضمي يؤدي إلى إبطاء أو مقاطعة عملية الهضم، وذلك قد يُسبب عدم الارتياح وسوء في الهضم وتقلصات في المعدة والشعور بالحموضة والغثيان والاقياء

كما يمكن أن يؤدي الاستحمام أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب ، مما يجعلك تشعر بعدم الراحة عند الامتلاء

وتزداد الأمور سوءاً عندما يشمل الطعام كميات كبيرة من الألياف غذائية و البروتينات و الدهون والسكريات لأنه قد يؤدي إلى الانتفاخ ويزيد الضغط على الصدر والانزعاج في هذه الحالة

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى

 

[Rayan]

الماء الساخن يمكن أن يوثر على عملية الهضم ..
لكن هل من السيء الاستحمام بماء بارد بعد تناول الطعام ؟

على العكس من الحمام الدافئ ، فإن الاستحمام بالماء البارد لن يؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم ولن يحول الدم بعيدًا عن الجهاز الهضمي بل قد يسهم الاستحمام بالماء البارد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي للجسم ، و يساعد أيضًا على حرق المزيد من الدهون من الوجبة التي تناولتها للتو

ومع ذلك ، ينصح بالاستحمام بدرجة حرارة الغرفة إذا كان من الضروري بالنسبة لك الاستحمام بعد الأكل 🌡

إن الحمام البارد قد يكون صادم للجسم ويضيق دخول الأوعية المتجهة نحو الجلد ، بينما يؤدي الاستحمام الساخن إلى فتح الأوعية الدموية الواصلة إلى الجلد لذا فإن درجة الحرارة المحايدة سيكون لها تأثير أقل على إعادة توجيه تدفق الدم في الجسم

لكن يبقى الخيار الأفضل و الأكثر أماناً هو التمهل والانتظار لبعض الوقت بعد تناول الطعام وقبيل التوجه للاستحمام

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى

 

[Rayan]

كم من الوقت يجب عليك أن تنتظر للاستحمام بعد تناول الطعام ؟

لا توجد إجابة دقيقة للمدة التي يجب أن ننتظرها بعد تناول الطعام لكي تستطيع الاستحمام بكل صحي وآمن والأمر متعلق بسرعة التمثيل الغذائي أو المدة التي تستغرق لهضم الطعام ، لكن يوصى بالانتظار لمدة 30-45 دقيقة على الأقل للاستحمام بعد تناول وجبة وفي حال كانت الوجبة ثقيلة يفضل الانتظار أكثر من ذلك قبل الاستحمام وبشكل عام كلما كان الوقت الفاصل بين الوجبة والاستحمام أطول فإن ذلك يعتبر أكثر أمانا لأنه يعطي الفرصة لمعدتك لهضم الطعام بصورة جيدة ويجنبك آثار الاستحمام المزعجة والضارة

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى

 

[Hema2000]

شكرا لك اخ ريان علي المعلومة الهامة والمفيدة جدا
والكثير من البشر يفعلون هذا الخطا وان احدهم

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى