- المشاهدات: 981
- الردود: 9
لطالما سحرتنا الأفلام بتفاصيلها المبهرة ودائماً ما مثّلت لنا مهرباً من مشاكل الحياة وضغوطاتها ولو لفترة قصيرة . إن قدرة بعض الأفلام على الخروج بنا من هذا العالم لبضعة ساعات و"إقحامنا" في عالم آخر نعيشه ونتفاعل معه هو لتجربة ساحرة فعلاً لا يمكن وصفها ولن يشعر بها إلا عشاق ومحبي الأفلام .
وبصرف النظر عن كونها بضعة ساعات من المرح مع الأصدقاء والعائلة ، يمكن أن تكون مشاهدة الأفلام أيضاً شكلاً من أشكال "العلاج النفسي" ، وهناك العديد من الفوائد الموثقة لمشاهدة الأفلام .
في حين أن العلاج السينمائي هو "شيء حقيقي" يصفه بعض المعالجون ، إلا أنه غالبًا ما يتم إجراؤه بشكل ذاتي. إن إدراك أن الأفلام يمكن أن تغير الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ونتعامل من خلالها مع تقلبات الحياة يمكن أن يجعل مشاهدتها لا تقدر بثمن وشكل من أشكال العلاج أو التعافي النفسي .
يقول أحد مؤلف الكتب التي تتحدث عن موضوع "العلاج السينمائي" ، إن الفكرة هي اختيار أفلام ذات موضوعات تعكس مشاكلك أو وضعك الحالي. على سبيل المثال ، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من الإدمان ، فقد ترغب في مشاهدة أحد الأفلام التي تتحدث عن ذلك .إذا كنت تتعامل مع مرض خطير أو وفاة أحد أفراد أسرتك ، فقد يكون أحد الأفلام العديدة التي تتناول هذه المشكلات مفيداً.
وهنا يأتي السؤال ..كيف يمكن أن تساعدنا مشاهدة الأفلام التي تعكس صراعاتنا أو تجاربنا؟
تتضمن بعض الطرق ما يلي:
•مشاهدة الافلام تشجع الإفراج العاطفي، حيث أن حتى أولئك الذين غالباً ما يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم قد يجدون أنفسهم يضحكون أو يبكون أثناء الفيلم. يمكن أن يكون لهذا الإفراج عن العواطف تأثير يسهل على الشخص أن يصبح أكثر راحة في التعبير عن مشاعره في"الحياة الحقيقية".
•يمكن للأفلام الحزينة أن تجعلنا أكثر سعادة . في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي للوهلة الأولى بالنسبة للكثيرين . فإنه بعد مشاهدة فيلم حزين أو مؤلم بشكل خاص ، غالباً ما يشعر الشخص بالامتنان لحياته ومشاكله "الأصغر" بالمقارنة مع مشاكل غيره ،حيث تجعلنا مآسي الآخرين أكثر تقديرًا لكل شيء جيد في حياتنا.
•يمكن أن تساعدنا مشاهدة الأفلام في فهم حياتنا. لآلاف السنين ، تم تناقل المعرفة والحكمة من خلال فن سرد القصص. تقدم لنا القصص وجهات نظر مختلفة وتساعدنا على فهم العالم . والأفلام بالنهاية هي قصص.
•كما ذكرنا من قبل ،تمنحنا الأفلام استراحة مما يزعجنا حاليًا ،يتم نقلنا إلى زمان ومكان مختلفين ويمكننا فقط التركيز على اللحظة الحالية لفترة قصيرة. وهذا يمنح أدمغتنا الراحة والهدوء التي تشتد الحاجة إليها .
•تجلب لنا الأفلام إحساساً بالراحة ، حتى لو كانت تضغط علينا أولاً. مشاهدة شيء مثير للقلق يطلق الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدماغ ، يليه الدوبامين ، الذي ينتج عنه الشعور بالسعادة.
قد لا يتوفر للجميع الذهاب إلى السينما . يعاني البعض منا من مشاكل التواجد وسط الزحام والبعض الآخر يفضل فقط مشاهدة الأفلام في المنزل ، على الأريكة وفي ملابس النوم. الخبر السار هو أنه لا يهم إذا كنت تشاهد الفيلم في المنزل أو تجلس في مسرح مزدحم. النتائج هي نفسها - مشاهدة الأفلام مفيدة لنا ولصحتنا النفسية .
وبصرف النظر عن كونها بضعة ساعات من المرح مع الأصدقاء والعائلة ، يمكن أن تكون مشاهدة الأفلام أيضاً شكلاً من أشكال "العلاج النفسي" ، وهناك العديد من الفوائد الموثقة لمشاهدة الأفلام .
في حين أن العلاج السينمائي هو "شيء حقيقي" يصفه بعض المعالجون ، إلا أنه غالبًا ما يتم إجراؤه بشكل ذاتي. إن إدراك أن الأفلام يمكن أن تغير الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ونتعامل من خلالها مع تقلبات الحياة يمكن أن يجعل مشاهدتها لا تقدر بثمن وشكل من أشكال العلاج أو التعافي النفسي .
يقول أحد مؤلف الكتب التي تتحدث عن موضوع "العلاج السينمائي" ، إن الفكرة هي اختيار أفلام ذات موضوعات تعكس مشاكلك أو وضعك الحالي. على سبيل المثال ، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من الإدمان ، فقد ترغب في مشاهدة أحد الأفلام التي تتحدث عن ذلك .إذا كنت تتعامل مع مرض خطير أو وفاة أحد أفراد أسرتك ، فقد يكون أحد الأفلام العديدة التي تتناول هذه المشكلات مفيداً.
وهنا يأتي السؤال ..كيف يمكن أن تساعدنا مشاهدة الأفلام التي تعكس صراعاتنا أو تجاربنا؟
تتضمن بعض الطرق ما يلي:
•مشاهدة الافلام تشجع الإفراج العاطفي، حيث أن حتى أولئك الذين غالباً ما يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم قد يجدون أنفسهم يضحكون أو يبكون أثناء الفيلم. يمكن أن يكون لهذا الإفراج عن العواطف تأثير يسهل على الشخص أن يصبح أكثر راحة في التعبير عن مشاعره في"الحياة الحقيقية".
•يمكن للأفلام الحزينة أن تجعلنا أكثر سعادة . في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي للوهلة الأولى بالنسبة للكثيرين . فإنه بعد مشاهدة فيلم حزين أو مؤلم بشكل خاص ، غالباً ما يشعر الشخص بالامتنان لحياته ومشاكله "الأصغر" بالمقارنة مع مشاكل غيره ،حيث تجعلنا مآسي الآخرين أكثر تقديرًا لكل شيء جيد في حياتنا.
•يمكن أن تساعدنا مشاهدة الأفلام في فهم حياتنا. لآلاف السنين ، تم تناقل المعرفة والحكمة من خلال فن سرد القصص. تقدم لنا القصص وجهات نظر مختلفة وتساعدنا على فهم العالم . والأفلام بالنهاية هي قصص.
•كما ذكرنا من قبل ،تمنحنا الأفلام استراحة مما يزعجنا حاليًا ،يتم نقلنا إلى زمان ومكان مختلفين ويمكننا فقط التركيز على اللحظة الحالية لفترة قصيرة. وهذا يمنح أدمغتنا الراحة والهدوء التي تشتد الحاجة إليها .
•تجلب لنا الأفلام إحساساً بالراحة ، حتى لو كانت تضغط علينا أولاً. مشاهدة شيء مثير للقلق يطلق الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدماغ ، يليه الدوبامين ، الذي ينتج عنه الشعور بالسعادة.
قد لا يتوفر للجميع الذهاب إلى السينما . يعاني البعض منا من مشاكل التواجد وسط الزحام والبعض الآخر يفضل فقط مشاهدة الأفلام في المنزل ، على الأريكة وفي ملابس النوم. الخبر السار هو أنه لا يهم إذا كنت تشاهد الفيلم في المنزل أو تجلس في مسرح مزدحم. النتائج هي نفسها - مشاهدة الأفلام مفيدة لنا ولصحتنا النفسية .
والبعض الآخر تتضاعف مشاعر القلق لديه
