💢 حصري: ما هو التفكير الإيجابي وما أهميته ؟

[Rayan]

هل الكوب الخاص بك نصف ممتلئ أم نصف فارغ ؟
واحدة من الأسئلة التقليدية التي قد تعكس طريقة إجابتك عليها نظرتك للأمور وتكشف نمط تفكيرك وتحدد فيما اذا كنت ذو طبيعة متقائلة أو متشائمة

ما هو التفكير الايجابي وما أهميته ؟

التفكير الإيجابي يعكس شخصيتك ونظرتك للحياة وموقفك تجاه نفسك وفيما اذا كنت شخص متفائل أم لا وهو جزء أساسي في التعامل مع التوتر .

في الواقع ، تظهر بعض الدراسات أن سمات الشخصية مثل التفاؤل والتشاؤم يمكن أن تؤثر على العديد من جوانب صحتك ورفاهيتك .

لا يعني التفكير الإيجابي أن تتجاهل المواقف الصعبة و أوضاع الحياة السيئة ،بل أن التفكير الإيجابي يعني أن تكون قادر على التعامل مع هذه الظروف المزعجة والأوضاع غير المريحة بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية وأن تعتقد دائماً أن الأفضل قادم وليس الأسوأ .

يبدأ التفكير الإيجابي انطلاقاً من الحديث الذاتي والذي يعرف بأنه التدفق اللامتناهي للأفكار غير المعلنة التي تدور في رأسك ويمكن أن تكون هذه الأفكار إيجابية أو سلبية. بعض جوانب حديثك الذاتي تأتي من المنطق ونتاج العقل وقد ينشأ بعضها الآخر من مفاهيم خاطئة لديك سببها نقص المعلومات.

إذا كانت أغلب الأفكار التي تدور في رأسك سلبية ، فمن المرجح أن تكون نظرتك للحياة متشائمة وإذا كانت إيجابية في معظمها ، فأنت على الأرجح متفائل -أي شخص يمارس التفكير الإيجابي.

ولكن ما أهمية نوعية الأفكار التي تدور في رأسك وكيف تؤثر نظرتك للأمور على صحتك وحياتك ؟

تشير الدراسات التي أجريت بهذا الخصوص إلى أن أصحاب التفكير الإيجابي تكون حياتهم الصحية وحالتهم النفسية أفضل من أولئك الذين يميلون للتفكير السلبي حيث أن التفكير الإيجابي يؤدي الى مستويات منخفضة من الكرب ،و يقلل من معدلات الاكتئاب ، ويحسن صحة القلب والأوعية ،ويعزز مهارات التأقلم أثناء أوقات التوتر والصعوبات .

من غير الواضح تماماً أسباب هذه التأثيرات الصحية على الأشخاص الذين يميلون إلى التفكير الإيجابي . لكن يفسّر الأمر على أن امتلاك نظرة إيجابية يمكّنك من التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة ، مما يقلل من الآثار الضارة للضغط النفسي على جسمك. كما يُعتقد أيضًا أن الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين يميلون إلى اتباع أنماط حياة صحية ؛ فهم يمارسون المزيد من النشاط البدني ، ويتبعون نظام غذائي صحي ، مع تجنب التدخين و شرب الكحول .

إذا كنت تميل إلى التشاؤم ، فلا تستسلم .. بإمكانك تعلم مهارات التفكير الإيجابي انقر هنا​

 

[Hema2000]

انا عن نفسي انظر دائما للكوب الممتلئ ولا انظر ابدا الي الكوب الفرغ

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى

 

[Sally]

تسلم الايادي موضوع خرافي بجد
ونصائح رائعة جدا
في انتظار جديدك دوووما

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى