كيف تتخلص من ضغط العمل؟

حبيت كتير فكرة مناقشتك للموضوع لأن فعلًا بيصبني "حالة الركود " من وقت لآخر عند تكتل العمل
ولكن بالنسبة لي بتبع نظام الفواصل , بمعنى اقسم العمل اولا إلى اجزاء أصغر وكلما انجزت جزء بكافئ نفسي بشيء أحبه مثل "فنجان قهوة في الشرفة ,او مشاهدة حلقة ما او فيلم , اقوم بصنع اكلة مفضلة , او أقرأ فصل من رواية أحبها " هكذا وبالطبع الفواصل تعتمد على كمية الشغل لو كانت الكمية كبيرة بأخذ فواصل قصيرة لا تتعدى 15 دقيقة لو كمية صغيرة قد تصل لساعة , وفكرة الانجاز والمكافأة فعال جدًا حتى ايام دراستي , لان بيحسسك ان ما تبقى الا قليل لتنهيه وانك بالفعل في منتصف الطريق بعكس الرهبة عند الشروع في العمل وتخيل كيف ومتى سأنجز كل هذا !
^.^ بتمنى اعرف كذلك ما هي طريقتكِ لازاحة الضغط النفسي عنك لأجل العمل !
ممتنة للطرح المميز

أحياناً ضغط العمل لا مفر منه, فلا بد من تفنيذ مهام العمل في وقت محدد مهما كانت الظروف (كالعمل الرسمي صباحاً + أوقات عمل أضافية مساءاً), هذا قد يسبب تعطل انجاز المهام الشخصية او تأخر تنفيذها (مهام المنزل مثلاً أو العمل على الانترنت).

شكراً على الطرح.