كيف تتخلص من ضغط العمل؟
⚠️عدد مشاهدات الزوار للمواضيع محدودة
- لديك عدد محدود من مشاهدات المواضيع في المنتدى
- 4 عدد المشاهدات المتبقية
- سجل الآن لإزالة هذا القيد
-
اللّٰهُمَّ إِنِّي أَفْتَتِحُ الثَّناءَ بِحَمْدِكَ وَأَنْتَ مُسَدِّدٌ لِلصَّوابِ بِمَنِّكَ، وَأَيْقَنْتُ أَنَّكَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ فِي مَوْضِعِ الْعَفْوِ وَالرَّحْمَةِ. -
المشاركة مفتوحة للجميع .. لا تتردد في نشر مقالك في القسم المناسب في منتدى الديوان.
- اللّٰهُمَّ إِنِّي أَفْتَتِحُ الثَّناءَ بِحَمْدِكَ وَأَنْتَ مُسَدِّدٌ لِلصَّوابِ بِمَنِّكَ، وَأَيْقَنْتُ أَنَّكَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ فِي مَوْضِعِ الْعَفْوِ وَالرَّحْمَةِ.
-
المشاركة مفتوحة للجميع .. لا تتردد في نشر مقالك في القسم المناسب في منتدى الديوان.
العنوان: كيف تتخلص من ضغط العمل؟
مرحبا ً بك في الــديــوان الإلكتروني
أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز في الــديــوان الإلكتروني.
انظم إلينا و تمتع بتجربة رائعة, ستجد كل ما تبحث عنه.
التسجيل مجاني بالكامل
حبيت كتير فكرة مناقشتك للموضوع لأن فعلًا بيصبني "حالة الركود " من وقت لآخر عند تكتل العمل
ولكن بالنسبة لي بتبع نظام الفواصل , بمعنى اقسم العمل اولا إلى اجزاء أصغر وكلما انجزت جزء بكافئ نفسي بشيء أحبه مثل "فنجان قهوة في الشرفة ,او مشاهدة حلقة ما او فيلم , اقوم بصنع اكلة مفضلة , او أقرأ فصل من رواية أحبها " هكذا وبالطبع الفواصل تعتمد على كمية الشغل لو كانت الكمية كبيرة بأخذ فواصل قصيرة لا تتعدى 15 دقيقة لو كمية صغيرة قد تصل لساعة , وفكرة الانجاز والمكافأة فعال جدًا حتى ايام دراستي , لان بيحسسك ان ما تبقى الا قليل لتنهيه وانك بالفعل في منتصف الطريق بعكس الرهبة عند الشروع في العمل وتخيل كيف ومتى سأنجز كل هذا !
^.^ بتمنى اعرف كذلك ما هي طريقتكِ لازاحة الضغط النفسي عنك لأجل العمل !
ممتنة للطرح المميز
ولكن بالنسبة لي بتبع نظام الفواصل , بمعنى اقسم العمل اولا إلى اجزاء أصغر وكلما انجزت جزء بكافئ نفسي بشيء أحبه مثل "فنجان قهوة في الشرفة ,او مشاهدة حلقة ما او فيلم , اقوم بصنع اكلة مفضلة , او أقرأ فصل من رواية أحبها " هكذا وبالطبع الفواصل تعتمد على كمية الشغل لو كانت الكمية كبيرة بأخذ فواصل قصيرة لا تتعدى 15 دقيقة لو كمية صغيرة قد تصل لساعة , وفكرة الانجاز والمكافأة فعال جدًا حتى ايام دراستي , لان بيحسسك ان ما تبقى الا قليل لتنهيه وانك بالفعل في منتصف الطريق بعكس الرهبة عند الشروع في العمل وتخيل كيف ومتى سأنجز كل هذا !
^.^ بتمنى اعرف كذلك ما هي طريقتكِ لازاحة الضغط النفسي عنك لأجل العمل !
ممتنة للطرح المميز يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
أحياناً ضغط العمل لا مفر منه, فلا بد من تفنيذ مهام العمل في وقت محدد مهما كانت الظروف (كالعمل الرسمي صباحاً + أوقات عمل أضافية مساءاً), هذا قد يسبب تعطل انجاز المهام الشخصية او تأخر تنفيذها (مهام المنزل مثلاً أو العمل على الانترنت).
شكراً على الطرح.
شكراً على الطرح.
يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
تعليق