- التعديل الأخير:
- المشاهدات: 545
- الردود: 6
التعديل الأخير:
لدينا جميعاً ميل طبيعي لمقارنة أنفسنا بالآخرين ، سواء عن قصد أو بغير قصد ، عبر الإنترنت أو بدون الاتصال بالإنترنت. تساعدنا هذه المقارنات في تقييم إنجازاتنا ومهاراتنا وشخصيتنا وعواطفنا ، وهذا بدوره يؤثر على نظرتنا لأنفسنا.
ولكن ما هو تأثير هذه المقارنات على رفاهيتنا وسعادتنا ؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال على مقدار المقارنة التي نقوم بها.
مقارنة أنفسنا على وسائل التواصل الاجتماعي بأشخاص أسوأ حالًا منا يجعلنا نشعر بتحسن. ومع ذلك ، فإن مقارنة أنفسنا بأشخاص أفضل منا يجعلنا بالقابل نشعر بشيء من الدونية أو أننا غير مؤهلين بعد. تؤثر منصة التواصل الاجتماعي أيضًا على معنوياتنا ، وخاصة في حالات الأزمات مثل جائحة COVID-19.
المستوى الأمثل للمقارنة
يُعتقد أن درجة المقارنة الاجتماعية التي يجريها الأفراد تؤثر على مستوى الحافز لديهم. وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة روهر في بوخوم بألمانيا ، هناك مستوى مثالي مقبول من مقدار المقارنة بين الذات والآخرين .
على وجه التحديد ، إذا رأينا أنفسنا متفوقين بشكل كبير على الآخرين ، فلن يكون لدينا دوافع للتحسين لأننا نشعر بالفعل أننا في وضع جيد. ومع ذلك ، إذا اعتبرنا أنفسنا أقل شأناً ، فلن يكون لدينا أيضاً دوافع للتحسين لأن الهدف يبدو صعب التحقيق.
في كلتا الحالتين فإن الفرد يتوقف عن السعي للتحسين و لن يبذل أي جهد من أجل ذلك . أيضاً من خلال نظرة الفرد لنفسه على أنه أقل شأناً ، سيعاني من المشاعر السلبية والشعور بالذنب وانخفاض الثقة وتقدير الذات.
مقارنات غير واقعية على وسائل التواصل الاجتماعي
لذلك فإن المقارنات الاجتماعية لها عواقب على سلوكنا وسعادتنا النفسية. ومع ذلك ، فإن مقارنة نفسك بالآخرين في عشاء مطعم ليس بالضرورة أن يكون له نفس تأثير مقارنة نفسك بالآخرين على Facebook. من السهل تزيين جوانب معينة من الأشياء على منصات وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر ومبالغ مما هو عليه في الحياة الواقعية.
دفع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي ، التي تسمح لنا بمشاركة المحتوى حيث نظهر دائمًا في أفضل حالاتنا ، بالعديد من الباحثين إلى التفكير في احتمال أن يؤدي ذلك إلى تضخيم المقارنات غير الواقعية.
تظهر الأبحاث أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأشخاص على Facebook و Instagram ، كلما قارنوا أنفسهم اجتماعاً .وعادة ما ترتبط هذه المقارنة الاجتماعية بانخفاض احترام الذات وزيادة مستوى القلق الاجتماعي .
تشرح دراسة أجراها باحثون في جامعة سنغافورة الوطنية هذه النتائج من خلال حقيقة أن الناس يقدمون بشكل عام معلومات إيجابية عن أنفسهم على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنهم أيضًا تحسين مظهرهم باستخدام الفلاتر ، التي تخلق انطباعاً بوجود فرق كبير بينهم وبين الآخرين.
أيضاً ، لاحظ الباحثون أنه كلما نظر الأشخاص إلى المحتوى الذي يشارك فيه الأشخاص جوانب إيجابية من حياتهم على Facebook ، تزداد احتمالية مقارنة أنفسهم بالآخرين بصورة سلبية.
كوفيد-19: مقارنة اجتماعية بنتائج أقل سلبية
هل يمكن أن يكون تأثير هذه المقارنة في سياق خاص مثل جائحة COVID-19 مختلفاً؟
أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة كور في إينا بإيطاليا أنه قبل الإغلاق والحجر الصحي العام ، ارتبطت المستويات العالية من المقارنة الاجتماعية عبر الإنترنت بضيق أكبر وشعور بالوحدة وحياة أقل إرضاءً. لكن لم يعد هذا هو الحال أثناء عمليات الإغلاق.
أحد أسباب ذلك هو أنه من خلال مقارنة أنفسهم بالآخرين أثناء الإغلاق ، شعر الناس أنهم يتشاركون نفس التجربة الصعبة. أدى ذلك إلى تقليل التأثير السلبي للمقارنات الاجتماعية. لذلك ، يمكن أن تكون مقارنة الذات بالآخرين عبر الإنترنت في الأوقات الصعبة قوة إيجابية لتحسين العلاقات ومشاركة مشاعر الخوف والقلق .
تأثير مختلف حسب وسائل التواصل الاجتماعي
هناك اختلافات اعتماداً على منصة الوسائط الاجتماعية التي يستخدمها الشخص. يرى باحثون في جامعة لورين بفرنسا أنه لا ينبغي وضع منصات التواصل الاجتماعي ضمن نفس الفئة من التأثيرات .
على سبيل المثال ، يرتبط استخدام Facebook و Instagram بسعادة أقل ، بينما يرتبط Twitter بمشاعر أكثر إيجابية ورضا أعلى عن الحياة. أحد التفسيرات المحتملة بهذا الخصوص هو كون Facebook و Instagram هما مكانان لعرض الذات بشكل إيجابي كما هو معروف ، وذلك على العكس من Twitter ، حيث يكون من الملائم فيه مشاركة الآراء والعواطف الحقيقية للفرد.
تحفزنا أشياء كثيرة على مقارنة أنفسنا اجتماعياً ، سواء أحببنا ذلك أم لا . تكشف وسائل التواصل الاجتماعي لنا عن المزيد من هذه الدوافع . إن مشاركة المحتوى الذي يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ويحظى بالثناء من الآخرين أمر لطيف ، ولكن عليك مراعاة تأثير هذه المنشورات على الآخرين. وفي ذات الوقت مشاركة الصعوبات التي تواجهك عبر الكلمات أو الصور أو مقاطع الفيديو يمكن أن تترك آثار إيجابية وتجلب فوائد نفسية للآخرين !
ولكن ما هو تأثير هذه المقارنات على رفاهيتنا وسعادتنا ؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال على مقدار المقارنة التي نقوم بها.
مقارنة أنفسنا على وسائل التواصل الاجتماعي بأشخاص أسوأ حالًا منا يجعلنا نشعر بتحسن. ومع ذلك ، فإن مقارنة أنفسنا بأشخاص أفضل منا يجعلنا بالقابل نشعر بشيء من الدونية أو أننا غير مؤهلين بعد. تؤثر منصة التواصل الاجتماعي أيضًا على معنوياتنا ، وخاصة في حالات الأزمات مثل جائحة COVID-19.
المستوى الأمثل للمقارنة
يُعتقد أن درجة المقارنة الاجتماعية التي يجريها الأفراد تؤثر على مستوى الحافز لديهم. وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة روهر في بوخوم بألمانيا ، هناك مستوى مثالي مقبول من مقدار المقارنة بين الذات والآخرين .
على وجه التحديد ، إذا رأينا أنفسنا متفوقين بشكل كبير على الآخرين ، فلن يكون لدينا دوافع للتحسين لأننا نشعر بالفعل أننا في وضع جيد. ومع ذلك ، إذا اعتبرنا أنفسنا أقل شأناً ، فلن يكون لدينا أيضاً دوافع للتحسين لأن الهدف يبدو صعب التحقيق.
في كلتا الحالتين فإن الفرد يتوقف عن السعي للتحسين و لن يبذل أي جهد من أجل ذلك . أيضاً من خلال نظرة الفرد لنفسه على أنه أقل شأناً ، سيعاني من المشاعر السلبية والشعور بالذنب وانخفاض الثقة وتقدير الذات.
مقارنات غير واقعية على وسائل التواصل الاجتماعي
لذلك فإن المقارنات الاجتماعية لها عواقب على سلوكنا وسعادتنا النفسية. ومع ذلك ، فإن مقارنة نفسك بالآخرين في عشاء مطعم ليس بالضرورة أن يكون له نفس تأثير مقارنة نفسك بالآخرين على Facebook. من السهل تزيين جوانب معينة من الأشياء على منصات وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر ومبالغ مما هو عليه في الحياة الواقعية.
دفع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي ، التي تسمح لنا بمشاركة المحتوى حيث نظهر دائمًا في أفضل حالاتنا ، بالعديد من الباحثين إلى التفكير في احتمال أن يؤدي ذلك إلى تضخيم المقارنات غير الواقعية.
تظهر الأبحاث أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأشخاص على Facebook و Instagram ، كلما قارنوا أنفسهم اجتماعاً .وعادة ما ترتبط هذه المقارنة الاجتماعية بانخفاض احترام الذات وزيادة مستوى القلق الاجتماعي .
تشرح دراسة أجراها باحثون في جامعة سنغافورة الوطنية هذه النتائج من خلال حقيقة أن الناس يقدمون بشكل عام معلومات إيجابية عن أنفسهم على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنهم أيضًا تحسين مظهرهم باستخدام الفلاتر ، التي تخلق انطباعاً بوجود فرق كبير بينهم وبين الآخرين.
أيضاً ، لاحظ الباحثون أنه كلما نظر الأشخاص إلى المحتوى الذي يشارك فيه الأشخاص جوانب إيجابية من حياتهم على Facebook ، تزداد احتمالية مقارنة أنفسهم بالآخرين بصورة سلبية.
كوفيد-19: مقارنة اجتماعية بنتائج أقل سلبية
هل يمكن أن يكون تأثير هذه المقارنة في سياق خاص مثل جائحة COVID-19 مختلفاً؟
أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة كور في إينا بإيطاليا أنه قبل الإغلاق والحجر الصحي العام ، ارتبطت المستويات العالية من المقارنة الاجتماعية عبر الإنترنت بضيق أكبر وشعور بالوحدة وحياة أقل إرضاءً. لكن لم يعد هذا هو الحال أثناء عمليات الإغلاق.
أحد أسباب ذلك هو أنه من خلال مقارنة أنفسهم بالآخرين أثناء الإغلاق ، شعر الناس أنهم يتشاركون نفس التجربة الصعبة. أدى ذلك إلى تقليل التأثير السلبي للمقارنات الاجتماعية. لذلك ، يمكن أن تكون مقارنة الذات بالآخرين عبر الإنترنت في الأوقات الصعبة قوة إيجابية لتحسين العلاقات ومشاركة مشاعر الخوف والقلق .
تأثير مختلف حسب وسائل التواصل الاجتماعي
هناك اختلافات اعتماداً على منصة الوسائط الاجتماعية التي يستخدمها الشخص. يرى باحثون في جامعة لورين بفرنسا أنه لا ينبغي وضع منصات التواصل الاجتماعي ضمن نفس الفئة من التأثيرات .
على سبيل المثال ، يرتبط استخدام Facebook و Instagram بسعادة أقل ، بينما يرتبط Twitter بمشاعر أكثر إيجابية ورضا أعلى عن الحياة. أحد التفسيرات المحتملة بهذا الخصوص هو كون Facebook و Instagram هما مكانان لعرض الذات بشكل إيجابي كما هو معروف ، وذلك على العكس من Twitter ، حيث يكون من الملائم فيه مشاركة الآراء والعواطف الحقيقية للفرد.
تحفزنا أشياء كثيرة على مقارنة أنفسنا اجتماعياً ، سواء أحببنا ذلك أم لا . تكشف وسائل التواصل الاجتماعي لنا عن المزيد من هذه الدوافع . إن مشاركة المحتوى الذي يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ويحظى بالثناء من الآخرين أمر لطيف ، ولكن عليك مراعاة تأثير هذه المنشورات على الآخرين. وفي ذات الوقت مشاركة الصعوبات التي تواجهك عبر الكلمات أو الصور أو مقاطع الفيديو يمكن أن تترك آثار إيجابية وتجلب فوائد نفسية للآخرين !
التعديل الأخير:
وبماذا يقارنون انفسهم! اتمنى ان لايكن هناك قلق اجتماعي 
