• المشاركة مفتوحة للجميع .. لا تتردد في نشر مقالك في القسم المناسب في منتدى الديوان.

  • اللّٰهُمَّ إِنِّي أَفْتَتِحُ الثَّناءَ بِحَمْدِكَ وَأَنْتَ مُسَدِّدٌ لِلصَّوابِ بِمَنِّكَ، وَأَيْقَنْتُ أَنَّكَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ فِي مَوْضِعِ الْعَفْوِ وَالرَّحْمَةِ.

ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟

مرحبا ً بك في الــديــوان الإلكتروني

أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز في الــديــوان الإلكتروني.

انظم إلينا و تمتع بتجربة رائعة, ستجد كل ما تبحث عنه.

التسجيل مجاني بالكامل

ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟

Sarra Sarita

عضو مٌميز
عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
ما هي أفضل نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية؟
 
حالة الموضوع
مرحباً , لم تكن هناك مشاركة في هذا الموضوع لأكثر من 90 يوم.
قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على رد جديد من أحد الأعضاء على مشاركتك.

Mostafa Soud

عضو مٌميز
عـضـو
النشاط: 86%
  1. استخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية
  2. وتجنّب استخدام السيارة كثيرا
  3. ممارسة التمارين البسيطة والسهلة
  4. النوم لمدة ثماني ساعات وبشكل مريح ويومي
  5. الانتباه إلى السعرات الحرارية
  6. الاعتماد على الطعام الصحي وتجنب الوجبات السريعة
  7. تمرين الضغط من التمارين المهمة في الحفاظ على اللياقة
يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) مطلوبة لاستخدام هذا الموقع. يجب عليك قبولها للاستمرار في استخدام الموقع. معرفة المزيد…