- التعديل الأخير:
- المشاهدات: 857
- الردود: 2
التعديل الأخير:
هل سمعت من قبل ب "الاضطراب العاطفي الموسمي"
أو (Seasonal affective disorder (SAD؟
حسناً ، قد لا تكون على علم به ولكنك على الأغلب قد مررت به مسبقاً .
ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي SAD ؟
يعتبر هذا الاضطراب حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب وترتبط بشكل وثيق مع التغيرات الموسمية ،حيث يبدأ هذا الاضطراب و ينتهي في الأوقات نفسها من كل عام ، في معظم حالات الاضطراب تظهر الأعراض في فترة أواخر فصل الخريف و بداية فصل الشتاء ، بينما تختفي في الأيام المشمسة الربيعية و الصيفية ، أما النمط المعاكس (ظهور الاضطراب في الأيام المشمسة) فيعتبر أقل شيوعاً .
الأسباب
السبب الأساسي مجهول وغير معروف ، يمكن أن تختلف العوامل المساهة في حدوثه من شخص لآخر ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في أجزاء من البلاد لديها ليالي شتوية طويلة وضوء الشمس قليل هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة (على سبيل المثال اضطراب العاطفي الموسمي أكثر شيوعًا في كندا وألاسكا منه في ولاية فلوريدا المشمسة )
تشمل العوامل المساهمة في حدوث الاضطراب :
□الساعة البيولوجية الطبيعية : يمكن أن يسبب انخفاض مستوى ضوء الشمس في فصلي الخريف والشتاء الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) و ذلك عن طريق التأثير على الساعة البيولوجية التي تنظم بدورها النوم والهرمونات والحالات المزاجية .
○مستويات السيروتونين المنخفضة : انخفاض مستوى أشعة الشمس قد يتسبب بانخفاض كمية السيروتونين الذي يلعب دور مهم في حالات المزاج ، مما يؤدي الى مشاعر الاحباط واليأس .
◇اضطراب مستوى الميلاتونين في الجسم : تغير الفصول قد يسبب خلل في توازن مستوى الميلاتونين والذي يلعب دوراً في تنظيم النوم حيث يزيد الظلام من انتاجه لذا فانه يزداد افرازه في أيام الشتاء مسبباً ظهور بعض الأعراض كالنعاس والخمول .
الأعراض
يؤثر الاضطراب العاطفي الموسمي على الأشخاص بشكل مختلف ، تبدأ الأعراض غالباً في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل.
ومع ذلك ، قد يعاني الشخص من الأعراض قبل هذا الوقت أو بعده.
وبشكل عام ، هناك نوعان من الاضطرابات العاطفية الموسمية: شتوي ، وصيفي .
قد تبدأ الأعراض خفيفة ثم تزداد حدة ، وتشمل عموماً :
الشعور بالاكتئاب و الإحساس بالاحباط واليأس أغلب فترات اليوم
عدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية (الشعور باللامبالاة تجاه القيام بأمور كانت ممتعة مسبقاً وموضع اهتمام المصاب)
الخمول والارهاق (طاقة منخفضة وتدني في النشاط اليومي)
مشاكل النوم : زيادة الارق ، أو فرط النوم كما في الاضطراب المرتبط بفصل الشتاء
تغيرات في الشهية أو الوزن (زيادة او نقصان )
المزاج السيئ والتشتت وضعف التركيز
مشاعر فقدان الأمل والتعاسة
قد تصل الاعراض الى ظهور أفكار انتحارية في الحالات الشديدة
التشخيص والعلاج
يمكن أن تعكس أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي العديد من الحالات الصحية الأخرى (مثل اضطراب ثنائي القطب ، قصور الغدة الدرقية ..) وقد يوصي الطبيب بالعديد من الاختبارات لاستبعاد هذه الحالات قبل أن يتمكنوا من تشخيص الاضطرابات العاطفية الموسمية (مثل اختبار هرمون الغدة الدرقية)
سيقوم الطبيب بالسؤال حول الأعراض ومتى لاحظ الشخص ظهورها لأول مرة (يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي من أعراض كل عام ولا يتعلق الأمر عادةً بحدث عاطفي ما )
يمكن أن يتضمن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي ما يلي :
العلاج الضوئي (يتم في فصل الشتاء وتحت اشراف الطبيب عبر اصدار ضوء متخصص من جهاز يعرف بصندوق الضوء والذي يبث ضوء يحاكي الضوء الطبيعي للتأثير على المواد الكيميائية في الدماغ )
أدوية (قد يستفيد بعض الاشحاص من ادوية مثل مضادات الاكتئاب )
نمط عادات صحية(نظام غذائي صحي ،ممارسة الرياضه ،نوم منتظم ..)
لست مضطراً لتجاهل هذه المشاعر الموسمية المتكررة واعتبارها مجرد تغيرات مزاج ينبغي عليك تحملها بمفردك . قم باتخاذ خطوات للابقاء على حالة النفسية ثابتة ومستقرة طوال العام ، ولا تتردد في استشارة الأطباء المختصين في حال كانت الأعراض شديدة وتعيق حياتك بشكل جدي !
دمتم بخير❤
أو (Seasonal affective disorder (SAD؟
حسناً ، قد لا تكون على علم به ولكنك على الأغلب قد مررت به مسبقاً .
ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي SAD ؟
يعتبر هذا الاضطراب حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب وترتبط بشكل وثيق مع التغيرات الموسمية ،حيث يبدأ هذا الاضطراب و ينتهي في الأوقات نفسها من كل عام ، في معظم حالات الاضطراب تظهر الأعراض في فترة أواخر فصل الخريف و بداية فصل الشتاء ، بينما تختفي في الأيام المشمسة الربيعية و الصيفية ، أما النمط المعاكس (ظهور الاضطراب في الأيام المشمسة) فيعتبر أقل شيوعاً .
الأسباب
السبب الأساسي مجهول وغير معروف ، يمكن أن تختلف العوامل المساهة في حدوثه من شخص لآخر ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في أجزاء من البلاد لديها ليالي شتوية طويلة وضوء الشمس قليل هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة (على سبيل المثال اضطراب العاطفي الموسمي أكثر شيوعًا في كندا وألاسكا منه في ولاية فلوريدا المشمسة )
تشمل العوامل المساهمة في حدوث الاضطراب :
□الساعة البيولوجية الطبيعية : يمكن أن يسبب انخفاض مستوى ضوء الشمس في فصلي الخريف والشتاء الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) و ذلك عن طريق التأثير على الساعة البيولوجية التي تنظم بدورها النوم والهرمونات والحالات المزاجية .
○مستويات السيروتونين المنخفضة : انخفاض مستوى أشعة الشمس قد يتسبب بانخفاض كمية السيروتونين الذي يلعب دور مهم في حالات المزاج ، مما يؤدي الى مشاعر الاحباط واليأس .
◇اضطراب مستوى الميلاتونين في الجسم : تغير الفصول قد يسبب خلل في توازن مستوى الميلاتونين والذي يلعب دوراً في تنظيم النوم حيث يزيد الظلام من انتاجه لذا فانه يزداد افرازه في أيام الشتاء مسبباً ظهور بعض الأعراض كالنعاس والخمول .
الأعراض
يؤثر الاضطراب العاطفي الموسمي على الأشخاص بشكل مختلف ، تبدأ الأعراض غالباً في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل.
ومع ذلك ، قد يعاني الشخص من الأعراض قبل هذا الوقت أو بعده.
وبشكل عام ، هناك نوعان من الاضطرابات العاطفية الموسمية: شتوي ، وصيفي .
قد تبدأ الأعراض خفيفة ثم تزداد حدة ، وتشمل عموماً :
الشعور بالاكتئاب و الإحساس بالاحباط واليأس أغلب فترات اليومعدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية (الشعور باللامبالاة تجاه القيام بأمور كانت ممتعة مسبقاً وموضع اهتمام المصاب)الخمول والارهاق (طاقة منخفضة وتدني في النشاط اليومي)مشاكل النوم : زيادة الارق ، أو فرط النوم كما في الاضطراب المرتبط بفصل الشتاءتغيرات في الشهية أو الوزن (زيادة او نقصان )المزاج السيئ والتشتت وضعف التركيزمشاعر فقدان الأمل والتعاسةقد تصل الاعراض الى ظهور أفكار انتحارية في الحالات الشديدة
التشخيص والعلاج
يمكن أن تعكس أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي العديد من الحالات الصحية الأخرى (مثل اضطراب ثنائي القطب ، قصور الغدة الدرقية ..) وقد يوصي الطبيب بالعديد من الاختبارات لاستبعاد هذه الحالات قبل أن يتمكنوا من تشخيص الاضطرابات العاطفية الموسمية (مثل اختبار هرمون الغدة الدرقية)
سيقوم الطبيب بالسؤال حول الأعراض ومتى لاحظ الشخص ظهورها لأول مرة (يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي من أعراض كل عام ولا يتعلق الأمر عادةً بحدث عاطفي ما )
يمكن أن يتضمن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي ما يلي :
العلاج الضوئي (يتم في فصل الشتاء وتحت اشراف الطبيب عبر اصدار ضوء متخصص من جهاز يعرف بصندوق الضوء والذي يبث ضوء يحاكي الضوء الطبيعي للتأثير على المواد الكيميائية في الدماغ )أدوية (قد يستفيد بعض الاشحاص من ادوية مثل مضادات الاكتئاب )نمط عادات صحية(نظام غذائي صحي ،ممارسة الرياضه ،نوم منتظم ..)لست مضطراً لتجاهل هذه المشاعر الموسمية المتكررة واعتبارها مجرد تغيرات مزاج ينبغي عليك تحملها بمفردك . قم باتخاذ خطوات للابقاء على حالة النفسية ثابتة ومستقرة طوال العام ، ولا تتردد في استشارة الأطباء المختصين في حال كانت الأعراض شديدة وتعيق حياتك بشكل جدي !
دمتم بخير❤
التعديل الأخير:
شكراً لمرورك العطر أستاذ أحمد