الضحك يخلصك من التوتر
يؤكد الخبراء على أهمية الضحك
كونه يقي الإنسان مــــن بعض الأمراض
ويطيل العمر، فالضحك يساعد المرء على التحرر
ورغم أنه يتسبب في تسريع النبض بداية فإنه أي النبض
يهبط بعدها بشكل كبير ومن ثم ينخفض ضغط الدم .. ويشير
الطبيب النفسي ميشيل تيتسهن وهو رئيس رابطة تعرف باسم
«هيومر كير» في توتلينجين ـ ألمانيا وباحث فـــي الضحك إلى أن
الضحك يرخي العضلات الهيكلية والنتيجة النهائية دورة دموية أفضل
للعضلات، كما يفيد أيضا في تفتيت هرمونات الإجهاد وبناء الهرمونات
المرتبطة بالسعادة .. ويساعد الضحك على زيادة دفاعات الجهاز المناعي
فــي الأوعية الدموية ... ومنها ما يساعــد الجسم فـي حماية نفسه مــن
السرطان وأمراض القلب كما تزيــد مـادة الإميونوجلوبين التي تحتوي
علـى أجسام مضادة وتكون موجــودة فــي اللعاب ... وهي التي تقمع
الهجمات الجرثومية فـي الجهاز التنفسي يقـول تيتسه إن «الضحك
مع أشياء أخرى توتر عضلات العينين وتنشط العواطف الإيجابية
فــي المخ» ويضيف إن الضحك تعبير عــن التحرر الخالص
والتخلص التام من التوتر «ومن خلال الضحك نتخلى
عن ضبط النفس، كما ذكرت جريدة اليوم وعلى
ذلك يدعو إلى النظر للأشياء التي تثير
الضحك فــي الحياة اليومية وإلى
تنشيط الاستجابة اللا
إرادية للضحك.
ويؤكد أن «الضحك يحقق
حالة مزاجية طيبة وهذا بدوره يثير
ضحكا من القلب» لكن هذا صعب اليوم على
كثير من الناس أما كلوديا مادلين تسيمر .. التي تنتمي
لنادي في ليبتسج مخصص للضحك فتقول: «إن الضحك يتطلب
قدرا مـن الشجاعة» ولكن وإلى حد ما يتسبب الانضباط المطلوب
لتربية الأطفال فـي الحـد مـــن القدرة على الاستمتاع فالناس
يخشون فقدان السلطة الأبوية بإبداء روح المرح أو عمل
شيء سخيف وهي تعتقد أنه مع ذلك فإن من يتمتعون
بروح الدعابة لا يعيشون حياة صحية أفضل
فحسب بل تكون لديهم قدرة أفضل
على حل النزاعات
يؤكد الخبراء على أهمية الضحك
كونه يقي الإنسان مــــن بعض الأمراض
ويطيل العمر، فالضحك يساعد المرء على التحرر
ورغم أنه يتسبب في تسريع النبض بداية فإنه أي النبض
يهبط بعدها بشكل كبير ومن ثم ينخفض ضغط الدم .. ويشير
الطبيب النفسي ميشيل تيتسهن وهو رئيس رابطة تعرف باسم
«هيومر كير» في توتلينجين ـ ألمانيا وباحث فـــي الضحك إلى أن
الضحك يرخي العضلات الهيكلية والنتيجة النهائية دورة دموية أفضل
للعضلات، كما يفيد أيضا في تفتيت هرمونات الإجهاد وبناء الهرمونات
المرتبطة بالسعادة .. ويساعد الضحك على زيادة دفاعات الجهاز المناعي
فــي الأوعية الدموية ... ومنها ما يساعــد الجسم فـي حماية نفسه مــن
السرطان وأمراض القلب كما تزيــد مـادة الإميونوجلوبين التي تحتوي
علـى أجسام مضادة وتكون موجــودة فــي اللعاب ... وهي التي تقمع
الهجمات الجرثومية فـي الجهاز التنفسي يقـول تيتسه إن «الضحك
مع أشياء أخرى توتر عضلات العينين وتنشط العواطف الإيجابية
فــي المخ» ويضيف إن الضحك تعبير عــن التحرر الخالص
والتخلص التام من التوتر «ومن خلال الضحك نتخلى
عن ضبط النفس، كما ذكرت جريدة اليوم وعلى
ذلك يدعو إلى النظر للأشياء التي تثير
الضحك فــي الحياة اليومية وإلى
تنشيط الاستجابة اللا
إرادية للضحك.
ويؤكد أن «الضحك يحقق
حالة مزاجية طيبة وهذا بدوره يثير
ضحكا من القلب» لكن هذا صعب اليوم على
كثير من الناس أما كلوديا مادلين تسيمر .. التي تنتمي
لنادي في ليبتسج مخصص للضحك فتقول: «إن الضحك يتطلب
قدرا مـن الشجاعة» ولكن وإلى حد ما يتسبب الانضباط المطلوب
لتربية الأطفال فـي الحـد مـــن القدرة على الاستمتاع فالناس
يخشون فقدان السلطة الأبوية بإبداء روح المرح أو عمل
شيء سخيف وهي تعتقد أنه مع ذلك فإن من يتمتعون
بروح الدعابة لا يعيشون حياة صحية أفضل
فحسب بل تكون لديهم قدرة أفضل
على حل النزاعات