- التعديل الأخير:
- المشاهدات: 1,332
- الردود: 12
التعديل الأخير:
جميعنا نفكّر !
جميعنا بشكل بديهي نقوم باستخدام عقولنا للتفكير بأمور متنوعة كإيجاد حلول لمشاكل وقعنا بها أو السعي لاستخلاص العبر من مواقف تعرضنا لها أو التفكير بكيفية تنظيم وقتتا وتحديد أولياتنا الكثيرة !
التفكير عملية عقلية طبيعية تميزنا عن باقي الكائنات الحية لكنه هل من الممكن أن يتحول الموضوع إلى مشكلة صحيّة ؟!
ال overthinking أو التفكير الزائد هي حالة اضطراب نفسي يعجز فيها عقل الشخص عن التوقف عن التفكير مما يسبب إلقاء ضغط نفسي كبير على المريض يكون غير قادر على تحمله وينتج عنه مجموعة من المشكلات والأعراض التي تستدعي العلاج .
في هذا الاضطراب عقل المريض يدخل في دوامة من التفكير بلحظات ومواقف _غالباً ما تكون مخجلة_ قد مرّ بها ويبني لها عدد كبير من السيناريوهات ويعيش كل منها بتفاصيله الدقيقة بصورة تجعل عقله لا يهدأ ولا يستريح أبداً !
يعاني المريض من الإفراط والمبالغة في التفكير بأمور بديهية ومواقف عادية مع الافتراض الدائم لأسوأ السيناريوهات فيها ويقوم بتخيّلها واحداً تلو الآخر بدون توقف ..كما تسيطر عليه عادة الأفكار السلبية و تلاحقه أحداث الماضي وتتكرر في رأسه مما يحرمه الشعور بالراحة و ينعكس سلباً على صحته وحياته الشخصية اليومية بصورة شديدة !
نتائج خطيرة
ال overthinking يبقي ذهن المريض في حال انشغال دائم يضعف معه تركيزه في الحاضر وقدرته على عيش حياة هانئة ، و يحرمه من النوم والهدوء ويسبب له غالباً الأرق الشديد واضطرابات القلق والمزاج نتيجة عجزه عن التحكم بسيل الأفكار والفرضيات المتدفقة في دماغه ، الأمر الذي يجعله عرضة للإرهاق والتعب بشكل أكبر و يؤدي ذلك بالنتيجة إلى الإصابة بعض الاضطرابات النفسية الخطيرة كالاكتئاب المزمن أونوبات الحزن و ضعف الشهية أو الوسواس القهري ..مما يترتب عليه نتائج صحية خطرة تستدعي زيارة طبيب نفسي والحصول على علاج متخصص !
الأمر لا يتوقف عند الأمراض النفسية في كثير من الحالات بل يتجاوزها إلى اعراض جسدية أخطر بفعل هرمونات التوتر كالكورتيزول وما يسببه الإجهاد العقلي الشديد والقلق المفرط من تأذي في خلايا المخ وضعف في الذاكرة مروراً بأمراض الجهاز الهضمي و وصولاً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية !
ولا ننسى طبعاً ان الإجهاد الذهني المبالغ به ينعكس على الجهاز المناعي ويسبب ضعف المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الأخرى
دُمتم بخير ❤
جميعنا بشكل بديهي نقوم باستخدام عقولنا للتفكير بأمور متنوعة كإيجاد حلول لمشاكل وقعنا بها أو السعي لاستخلاص العبر من مواقف تعرضنا لها أو التفكير بكيفية تنظيم وقتتا وتحديد أولياتنا الكثيرة !
التفكير عملية عقلية طبيعية تميزنا عن باقي الكائنات الحية لكنه هل من الممكن أن يتحول الموضوع إلى مشكلة صحيّة ؟!
ال overthinking أو التفكير الزائد هي حالة اضطراب نفسي يعجز فيها عقل الشخص عن التوقف عن التفكير مما يسبب إلقاء ضغط نفسي كبير على المريض يكون غير قادر على تحمله وينتج عنه مجموعة من المشكلات والأعراض التي تستدعي العلاج .
في هذا الاضطراب عقل المريض يدخل في دوامة من التفكير بلحظات ومواقف _غالباً ما تكون مخجلة_ قد مرّ بها ويبني لها عدد كبير من السيناريوهات ويعيش كل منها بتفاصيله الدقيقة بصورة تجعل عقله لا يهدأ ولا يستريح أبداً !
يعاني المريض من الإفراط والمبالغة في التفكير بأمور بديهية ومواقف عادية مع الافتراض الدائم لأسوأ السيناريوهات فيها ويقوم بتخيّلها واحداً تلو الآخر بدون توقف ..كما تسيطر عليه عادة الأفكار السلبية و تلاحقه أحداث الماضي وتتكرر في رأسه مما يحرمه الشعور بالراحة و ينعكس سلباً على صحته وحياته الشخصية اليومية بصورة شديدة !
نتائج خطيرة
ال overthinking يبقي ذهن المريض في حال انشغال دائم يضعف معه تركيزه في الحاضر وقدرته على عيش حياة هانئة ، و يحرمه من النوم والهدوء ويسبب له غالباً الأرق الشديد واضطرابات القلق والمزاج نتيجة عجزه عن التحكم بسيل الأفكار والفرضيات المتدفقة في دماغه ، الأمر الذي يجعله عرضة للإرهاق والتعب بشكل أكبر و يؤدي ذلك بالنتيجة إلى الإصابة بعض الاضطرابات النفسية الخطيرة كالاكتئاب المزمن أونوبات الحزن و ضعف الشهية أو الوسواس القهري ..مما يترتب عليه نتائج صحية خطرة تستدعي زيارة طبيب نفسي والحصول على علاج متخصص !
الأمر لا يتوقف عند الأمراض النفسية في كثير من الحالات بل يتجاوزها إلى اعراض جسدية أخطر بفعل هرمونات التوتر كالكورتيزول وما يسببه الإجهاد العقلي الشديد والقلق المفرط من تأذي في خلايا المخ وضعف في الذاكرة مروراً بأمراض الجهاز الهضمي و وصولاً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية !
ولا ننسى طبعاً ان الإجهاد الذهني المبالغ به ينعكس على الجهاز المناعي ويسبب ضعف المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الأخرى
دُمتم بخير ❤
التعديل الأخير:
❤
