- المشاهدات: 12
- الردود: 1
السلام عليكم.
شركة
بما اننا كلنا بنحب الفاكهة و خصوصا الاطفال، فلازم نوضح مدي اهمية سكر الفراكتوز و خطورتة علي اجسامنا و اجسام اطفالنا و عشان كده،
الحقيقة لاء. و
1- سكر الفراكتوز الموجود في الفاكهة بيتعامل معاه الجسم بشكل مختلف عن السكر الأبيض و لما الكمية بتزيد ممكن يسبب تراكم في الدهون علي الكبد و بيزود نسب الاصابة بمرض الكبد الدهني.
2- الفواكة بتحتوي علي سعرات حرارية عالية و ده ممكن يزود الوزن و يسبب السمنة عند الافراط في تناولها.
3- علي الرغم من ان سكر الفراكتوز بيحتاج وقت لهضمه، إلا إن الافراط في تناول الفواكه هيزود نسبته في الجسم و ده هيرفع مستوي السكر في الدم و هيسبب مشاكل خصوصا مع مرضي السكر.
4- الجرعات الموصي بها من الفاكهة للاطفال هي:
• الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: حوالي 50-75 جرامًا من الفاكهة يوميًا.
• الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: حوالي 100-150 جرامًا من الفاكهة يوميًا.
• الأطفال من 9 إلى 13 سنة: حوالي 150-200 جرام من الفاكهة يوميًا.
• المراهقون من 14 إلى 18 سنة: حوالي 200-250 جرام من الفاكهة يوميًا.
سلامتك بتنصح بتقليل تناول عصائر الفاكهة المحتوية علي سكر ابيض لانه بيرفع نسبة السكر في العصير لكميات ممكن تكون خطيرة و بتفكرك باهمية تناول الفاكهة الكاملة لان فوائدها اكبر من العصائر.
شركة
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
للخدمات الطبية جايه بمعلمومط طبية جديدة انهاردة نتمني انها تكون مفيدة.بما اننا كلنا بنحب الفاكهة و خصوصا الاطفال، فلازم نوضح مدي اهمية سكر الفراكتوز و خطورتة علي اجسامنا و اجسام اطفالنا و عشان كده،
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
هتوضح هل سكر الفاكهة امن تماما علي اولادنا؟الحقيقة لاء. و
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
هاتقولك ليه.1- سكر الفراكتوز الموجود في الفاكهة بيتعامل معاه الجسم بشكل مختلف عن السكر الأبيض و لما الكمية بتزيد ممكن يسبب تراكم في الدهون علي الكبد و بيزود نسب الاصابة بمرض الكبد الدهني.
2- الفواكة بتحتوي علي سعرات حرارية عالية و ده ممكن يزود الوزن و يسبب السمنة عند الافراط في تناولها.
3- علي الرغم من ان سكر الفراكتوز بيحتاج وقت لهضمه، إلا إن الافراط في تناول الفواكه هيزود نسبته في الجسم و ده هيرفع مستوي السكر في الدم و هيسبب مشاكل خصوصا مع مرضي السكر.
4- الجرعات الموصي بها من الفاكهة للاطفال هي:
• الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: حوالي 50-75 جرامًا من الفاكهة يوميًا.
• الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: حوالي 100-150 جرامًا من الفاكهة يوميًا.
• الأطفال من 9 إلى 13 سنة: حوالي 150-200 جرام من الفاكهة يوميًا.
• المراهقون من 14 إلى 18 سنة: حوالي 200-250 جرام من الفاكهة يوميًا.
سلامتك بتنصح بتقليل تناول عصائر الفاكهة المحتوية علي سكر ابيض لانه بيرفع نسبة السكر في العصير لكميات ممكن تكون خطيرة و بتفكرك باهمية تناول الفاكهة الكاملة لان فوائدها اكبر من العصائر.