سنة دراسية جديدة و عظام شديدة

بما ان الدراسة بدأت و أولادنا بيروحوا المدرسة فلازم نعرفهم إزاي يحافظوا علي مفاصلهم طول فترة الدراسة.
و عشان صحتك و صحة اولادك تهمنا..

يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط

هاتقولك علي افضل النصائح للحفاظ علي صحة مفاصل ابنائنا.
1- لازم نحضر الجدول عشان نقلل وزن الشنطة و لازم نشيل الشنطة بالحزامين عشان تفرد و تريح الظهر.
2- انصحي اولادك بالجلوس بشكل مستقيم مع سند الظهر و بلاش ننحني لقدام عشان نتجنب مشكلة تقوس الظهر.
3- شجعي أولادك علي ممارسة الرياضة لتقوية العضلات و اللي هتدعم العظام و المفاصل.
4- الاكل الصحي الغني بالكالسيوم و فيتامين د و الاوميجا 3 و شرب كمية كافية من الماء للحفاظ علي رطوبة الجسم و تليين المفاصل.
5- ساعدي الاولاد علي النوم الكافي و الاسترخاء للتخلص من حالات الارهاق العضلي و الام المفاصل.
6- تجنبي الاطعمة المصنعة و عالية الدهون لتجنب مشاكل المفاصل و الحفاظ علي وزن مثالي.

يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط

بتنصح باختيار مكتب مناسب للحفاظ علي وضعية صحية للظهر.

 

[يشـهب]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
​

أهلاً و مرحباً بك،
8 نصائح من أجل جذب المزيد من الزوار إلى موقعك:-
1- كتابة اسم موقعك أو منتداك.
2- إحتواء موضوعك فى البداية على عبارات ترحيب بكل من يشاهد موضوعك.
3- وضع رابط موقعك أو منتداك.
4- وضع صورة لموقعك أو منتداك.
5- وصف مختصر لمحتوى الموقع و اهتماماته.
6- إضافة الإحصائيات الخاصة بموقعك.
7- الإلتزام بحسن الخلق.
8-لا يحتوى منتداك أو مدونتك على مواد إباحية أو هاكر.

بالتوفيق​

يجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى