يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
1- مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، ولأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضارة بالدم، الذي يحد من خطر الإصابة بتصلب
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
.2-الوقاية من السرطان لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ، الذي يساعد على مكافحة الجذور الحرة بجسم الإنسان.
3-الحفاظ على صحة العين لأنه يحتوي على نسية عالية من فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية النظر وتحسين الرؤية، ويقلل من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين وغيرها من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر.
4-ترطيب البشرة والشعر لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تساعد على ترطيبهم او حمايتهما من الجفاف.
5- يعزز عمل الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على فيتامين هـ الذي يساعد في علاج قرح المعدة، والألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
6- مسكن للآلام، أثبتت الأبحاث أن فعاليتها تعادل تأثير الادوية المستخدمة المستخدم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
7- يعالج الأنيميا لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الحديد.