- التعديل الأخير:
- المشاهدات: 580
- الردود: 4
التعديل الأخير:
تشير الإحصائيات إلى أن 70-90% من الشباب ينامون وبالقرب منهم هواتفهم المحمولة ، وثلث العدد منهم تقريباً ينامون وهواتفهم موضوعة على السرير.
أضحى الهاتف المحمول جزءً لا يتجزأ من يوم معظم الناس في هذا العصر ، وفي ظل الاستخدامات المتعددة للهاتف من ترفيه وتواصل وعمل بات الهاتف بالنسبة للإنسان كظله الذي لا يفارقه - حتى في ساعات يومه الآخيرة ما قبل النوم - وبالتالي غدا الاحتفاظ بالهاتف في الشحن أو على طاولة بجانب سريرك أثناء النوم أمراً روتينياً مألوفاً دون حتى التفكير في الأمر .
سواء كنت تستخدم هاتفك كمنبه، أو تفضل إبقائه قريباً للمكالمات والرسائل النصية في وقت متأخر من الليل، أو ترغب فقط في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، فإن إبقاء هاتفك في متناول يدك أمر مريح . ولكن ، هل من الصحي أن تبقي هاتفك قريباً منك طوال تلك الساعات التي تنام فيها ؟ وهل من الممكن أن تكون الاشعاعات المنبعثة من الهاتف مصدر خطر للإصابة بالسرطان ؟
هل النوم بجانب الهاتف المحمول يسبب السرطان ؟
كان هناك الكثير من الهستيريا في الماضي القريب حول إشارات الهاتف والتهديد الذي تشكله على صحتنا (هل يتذكر أحد
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
؟)، لذا فإن معرفة ما هو صحيح بالفعل عندما يتعلق الأمر بالهواتف المحمولة قد يكون أمراً صعباً. هل النوم وهاتفك بجانبك له آثار سلبية؟ وإذا كان الأمر كذلك، ما هي؟يشعر الكثير من الناس بالقلق بشكل مفهوم بشأن ما إذا كان النوم بجوار هواتفهم ليلاً أمراً سيئاً بالنسبة لهم - خاصة عندما يتعلق الأمر بصلته المحتملة بالسرطان ، لكن الباحثين حريصون على التأكيد على أنه لا يوجد أدلة مقنعة حتى الآن تشير إلى أن التواجد بالقرب من هاتفك يمكن أن يسبب السرطان.
"إن القلق بشأن تسبب الهواتف المحمولة في الإصابة بالسرطان يأتي من العلاقة بين الإشعاعات المؤينة وارتفاع خطر الإصابة بالسرطان، والذي لوحظ بعد التعرض العالي لأشكال الإشعاع الخطرة وعالية الطاقة مثل الأشعة السينية والغازات المشعة". يشرح الدكتور نيكولا إيوانو . ويضيف : "إلا أن هذا القلق مبني على مفهوم خاطئ، حيث أن الإشعاع المنبعث من الهواتف المحمولة ينتمي إلى طيف الترددات الراديوية غير المؤينة، والذي يتميز بانخفاض مستويات الطاقة والتردد".
نظرًا لأن الموجات المنبعثة من الهواتف المحمولة منخفضة الحجم والطاقة والتردد، فهي أقل خطورة بكثير مقارنة بالإشعاع عالي الطاقة، والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض النووي وتغييرات في الجينات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
ماذا تقول الدراسات حول النوم بجانب الهاتف ؟
وبينما أشارت بعض الأبحاث المبكرة إلى وجود صلة محتملة بين هذا النوع من الإشعاع والسرطان، فإن الأبحاث اللاحقة لم تدعم هذا الادعاء. في عام 2011، أدرجت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية (IARC) إشعاع الترددات الراديوية المنبعثة من الهواتف على أنها "
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
" بسبب الأدلة المحدودة على وجود صلة بين استخدام الهاتف المحمول وزيادة خطر الإصابة بسرطان الدماغ.ومع ذلك، استند هذا الإجراء إلى أدلة محدودة وغير متسقة في ذلك الوقت من الدراسات البشرية، وأدلة محدودة من دراسات إشعاع الترددات الراديوية والسرطان في القوارض ، كما أن العديد من الدراسات التي وجدت رابطًا محتملاً اعتمدت على قياس مدى استخدام الأشخاص للهواتف المحمولة بعد تشخيص إصابتهم بالسرطان، لذلك قد تكون النتائج متحيزة ومضللة.
في الواقع، في عام 2022، نشرت جامعة أكسفورد دراسة بالشراكة مع وكالة IARC والتي اعتمدت على بيانات من دراسة المليون امرأة، وهي دراسة أجريت على واحدة من كل أربع نساء في المملكة المتحدة ولدن بين عامي 1935 و1950. وتم استجواب النساء حول استخدامهن للهواتف المحمولة في عام 2001. ثم مرة أخرى في عام 2011، وتمكن الباحثون من الوصول إلى سجلاتهم الطبية. وفي النهاية، وجدوا أنه
يجب تسجيل الدخول لمشاهدة الروابط
بين النساء اللاتي لم يستخدمن الهاتف المحمول مطلقًا وأولئك اللاتي استخدمنه. ويذكر المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية (NIEHS) أيضًا أنه حتى الآن، لم تربط الأدلة العلمية بشكل قاطع بين استخدام الهاتف المحمول وأي مشاكل صحية ضارة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. في عام 2015، أجرت اللجنة العلمية التابعة للمفوضية الأوروبية المعنية بالمخاطر الصحية الناشئة والمحددة حديثًا دراسة تناولت التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي للترددات الراديوية للهاتف المحمول. وقال الباحثون إنه لا يظهر زيادة في خطر الإصابة بأورام المخ أو أنواع السرطان الأخرى في منطقة الرأس والرقبة.
لا يوجد دليل واضح
تقول الدكتورة جوزيف أنتوني: "الخوف من أن النوم مع هاتفك بجوارك يمكن أن يسبب السرطان هو موضوع أثار القلق والنقاش، ولكن من الضروري الاعتماد على الأدلة العلمية والأبحاث لإبعاد هذه المخاوف بدقة".
تصدر الهواتف المحمولة إشعاعات في منطقة الترددات الراديوية من الطيف الكهرومغناطيسي. تنبعث الهواتف المحمولة من الجيل الثاني والثالث والرابع (2G، 3G، 4G) ترددات راديوية في نطاق تردد يتراوح بين 0.7 و2.7 جيجا هرتز.
من المتوقع أن تستخدم الهواتف المحمولة من الجيل الخامس (5G) طيف تردد يصل إلى 80 جيجا هرتز. تقع جميع هذه الترددات في النطاق غير المؤين للطيف، وهو ذو تردد وطاقة منخفضتين ، أي أن الطاقة منخفضة جدًا بحيث لا يمكنها إتلاف الحمض النووي.
وتضيف أنتوني : "تم إجراء العديد من الدراسات الوبائية للتحقيق في العلاقة المحتملة بين استخدام الهاتف الخليوي والسرطان، وحتى الآن، فإن الإجماع العلمي العام هو أنه لا يوجد دليل واضح على وجود علاقة بين استخدام الهاتف الخليوي والسرطان لدى البشر."
هل النوم وهاتفك بجانبك أمر جيد ؟
فقط لأنه لا يوجد دليل قاطع يوضح أن وجود هاتفك بالقرب منك أثناء النوم يمكن أن يسبب السرطان، لا يعني أنه أمر مفيد لك تمامًا. إن وجود هاتفك بجوارك في السرير يمكن أن يعيث فسادا في نومك ، وإن استخدام هاتفك قبل النوم ليس قراراً جيداً بالأساس،ويعتبر من أكثر التصرفات غير الصحية شيوعاً والتي تلحق ضرر خفي بالصحة الجسدية والنفسية .
يقول الدكتور إيوانو: "إن تلقي الإشعارات، أو تصفح المحتوى، أو الدردشة على الهاتف قبل النوم تميل إلى أن تكون محفزة للدماغ ويمكن أن ترفع نسبة التوتر، وبالتالي تزيد مستويات اليقظة". هذا اليقظة المتزايدة لا تجعل من الصعب عليك أن تغفو في المقام الأول فحسب، بل من المحتمل أن تقلل من فرصك في الحصول على نوم عميق ومجدد للنشاط.
وتوضح الدراسات الحديثة أن كون الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكيَّة يُؤثِّر سلباً في دورة النوم الطبيعية عن طريق تقليل نسب إفراز هرمون الميلاتونين من الغدة الصنوبرية والذي يعتبر بدوره الهرمون الأهم في تنظيم دورة النوم واليقظة واسترخاء الجسم والنعاس ليلاً . وإن تشغيل الإشعارات في الليل - سواء على شكل صوت أو اهتزازات أو مجرد إضاءة شاشة هاتفك للغرفة - يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعطيل نومك ويجعل من الصعب عليك الحصول على تلك المراحل المتأخرة من النوم العميق والتي تعتبر حيوية.
كما إن شحن هاتفك بجوار سريرك أو فوقه يمكن أن يمثل أيضًا مخاوف تتعلق بالسلامة، وتوضح الدكتورة أنتوني: "ترك هاتفك يشحن خاصة على سطح قابل للاشتعال مثل السرير أو الوسادة ، يمكن أن يشكل خطر نشوب حريق، ويزداد هذا الخطر عندما يكون الهاتف مغطى أو محاطًا بمواد ناعمة يمكن أن تشتعل فيها النيران بسهولة."
كيف استخدم الهاتف المحمول بأمان ؟
كقاعدة عامة- يجب عدم النوم قرب الهاتف، وعدم وضعه تحت الوسادة أو على السرير. ويفضل عدم وضعه بالقرب من الرأس، وألا تقل المسافة عن متر واحد بينهما، أو على الأقل نصف المتر، وهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها أيضا لتقليل أي خطر محتمل وإلغاء التأثير الذي يمكن أن يحدثه هاتفك على نومك.
يوصي الدكتور إيوانو: "لتعزيز جودة النوم بشكل أفضل، فكر في وضع الهاتف المحمول في غرفة أخرى طوال الليل". ويكمل "إذا كنت بحاجة إلى الاحتفاظ به في غرفتك، فضعه على مسافة لا يمكن الوصول إليها بسهولة وتأكد من إيقاف تشغيل الإشعارات. يمكن أن تساعد هذه الممارسات في تقليل الاضطرابات في أنماط النوم ."
إن تشغيل الإشعارات في الليل - سواء على شكل صوت أو اهتزازات أو مجرد إضاءة شاشة هاتفك للغرفة - يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعطيل نومك ويجعل من الصعب عليك الحصول على تلك المراحل المتأخرة من النوم والتي تعتبر حيوية. من المهم أيضًا التأكد من شحن هاتفك في مكان آمن وإذا كان هاتفك هو أيضًا المنبه الخاص بك، فإن الطريقة السهلة لتغيير الأمور هي السعي في شراء منبه رقمي.
كما تقترح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في هذا السياق بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل التعرض لإشعاع الترددات الراديوية، ومنها اللجوء إلى استخدام الهواتف المحمولة لإجراء محادثات قصيرة أو في الأوقات التي لا يتوفر فيها هاتف أرضي ، وكذلك استخدام سماعات الرأس السلكية أو اللاسلكية مما يؤدي إلى تقليل كمية تعرض الرأس لإشعاع الترددات الراديوية، وذلك نظرًا لعدم وضع الهاتف على الرأس
التعديل الأخير:
