📖 كِـتـاب "الضغوط النفسية" رحلة نحو التوازن الداخلي

"الضغوط النفسية"



تقدم هذا الكتاب رحلة استكشافية في عالم الضغوط النفسية، ينطلق من مفهومها الأساسي ويتجاوز حدوده إلى الخصائص والأنواع والأسباب. يسلط الضوء على مصادر هذه الضغوط وكيفية التعامل معها في حياتك اليومية. يعتبر الكتاب مرشدًا عمليًا يساعد القارئ على فهم آثار الضغوط النفسية وتأثيرها على الصحة العامة والعلاقات الشخصية.

في عصر تزايد الضغوطات الحياتية، يأتي هذا الكتاب ليكون صديقًا موثوقًا يقدم لك الأدوات والاستراتيجيات لمواجهة الضغوط النفسية بفعالية. يستعرض الكتاب بشكل متسلسل مفهوم الضغوط النفسية، مشددًا على خصائصها وأنواعها المتعددة. يعيد الكتاب النظر في مصادر الضغوط ويقدم رؤية شاملة لأسبابها المتعددة، مما يمكن القارئ من التفكير النقدي حيال تلك الضغوط التي يتعرض لها يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك، يقدم الكتاب استراتيجيات فعّالة لمواجهة الضغوط النفسية، ويساعد في تحليل مستويات الضغط النفسي وتقديم أدوات عملية للتغلب عليها. يستعرض الكتاب أيضًا عدة نظريات تفسر الظاهرة، بدءًا من نظرية التحليل النفسي وصولاً إلى النظرية الفسيولوجية.

في نهاية اليوم، يعد هذا الكتاب دليلًا شاملاً لكل من يسعى لفهم ومواجهة الضغوط النفسية في مختلف جوانب حياته، ويقدم رؤية عميقة وعملية لتحسين الرفاهية النفسية والصحية العامة.

واليكم الكتاب بنسخة PDF كاملة ... وايضاً الكتاب موجود في المرفقات لمن اراد تنزيله