نصائح طبية

تشهد معظم دول العالم وخاصة الدول العربية مستويات قياسية من درجات الحرارة في ظل التغير المناخي المتسارع . ومن الملاحظ أن موجات الحر أصبحت أكثر شدة وتكراراً كل عام، وتستمر كذلك لفترة أطول مما كانت عليه في السابق . خلال درجات الحرارة المرتفعة ، يكون الناس أكثر عرضة للإصابة بالإرهاق الحراري وضربة...

ما هي المدة التي تقضيها في التحديق في شاشة هاتفك كل يوم ؟ وفقاً لأحد التقارير ، يقضي الشخص العادي حوالي سبع ساعات يومياً على شاشات متصلة بالإنترنت. وسيكون هذا الرقم أعلى إذا كانت وظيفتك مرتبطة بشكل أساسي بالجلوس أمام الكمبيوتر. الجحيم الرقمي معظمنا يفرط في استخدام الأجهزة الرقمية ، ويقضي...

احتفل العالم أمس باليوم العالمي للنوم وهو حدث سنوي تنظمه الرابطة العالمية للنوم يوافق ثالث جمعة من شهر مارس ويهدف لللتذكير بأهمية النوم وفوائده ولجذب اهتمام الناس لمشكلات النوم واضطراباته . ويرفع اليوم العالمي للنوم 2022 شعار "جودة النوم.. العقل السليم والعالم السعيد" بهدف التركيز على فوائد...

لابد أنك سألت نفسك يوماً لماذا ننام أثناء الليل وما الذي يدفعنا لنستيقظ صباحاً مع بزوغ أشعة الشمس ، فلماذا لا يحدث العكس كما هو الأمر بالنسبة لحيوانات مثل الخفافيش ؟ السبب أن جسمك يملك ساعة .. نعم ساعة ،ولكن ليست ببساطة التي ترتديها في يدك أو تلك التي تضعها أمامك على مكتب العمل . الساعة التي...

في الوقت الذي لا يزال فيه العالم منشغلاً في معركته ضد فيروس كورونا المستجد ، فإن هناك جائحة "من نوع آخر " تتزايد مخاطرها لتنذر بعواقب كارثية على مستوى الصحة العامة في المستقبل القريب . هذا الخطر والذي بات يعرف ب (مقاومة المضادات الحيوية ) وصفته منظمة الصحة العالمية (WHO) على أنه "واحد من أكبر...

وجد باحثون صلة بين تناول المزيد من الأسماك وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية في الدماغ. تتضمن أمراض الأوعية الدموية الدماغية حدوث أذية في أوعية الدماغ والذي يمثل عامل خطر مرتفع للإصابة بالخرف الوعائي والسكتة الدماغية. نُشر البحث في مجلة Neurology. قام باحثون من جامعة بوردو الفرنسية...

تتدهور صحة العين مع تقدمك في العمر. ومع ذلك، وفقًا للخبراء، فإن بعض التغييرات الغذائية ستساعد في الحفاظ على الرؤية لفترة طويلة. ويمكن أن تساعد الخضار الموسمية الشهيرة، اليقطين. وفقًا لطبيب العيون أليستر لوكوود، جراح العيون، فإن اليقطين يساعد في تقليل مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)،...

يقلل النظام الغذائي المتوازن والأطعمة التي تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من مخاطر مشاكل صحة العين. الدكتورة كارونا شاتورفيدي، رئيسة قسم التغذية في مستشفى جايبي، قدمت مجموعة اقتراحات لمكافحة أمراض العيون مثل: اعتلام عدسة العين، التنكس البقعي،...

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شعبية، كما أنه يشتهر بفوائده الصحية الكبيرة وذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم والتي تغنيك عن زيارة الطبيب. عدّد موقع "ميد بورتال" الصحي مجموعة من الفوائد التي يقدمها التفاح لعدد من أعضاء الجسم، مع تأكيد من العلماء بأن نمط الغذاء الصحي يجب...

هل لاحظت وجود عروق كبيرة مؤلمة في ساقيك؟ هل تشعر بألم أو تورم في ساقيك مع نهاية اليوم؟ هل لاحظت تغيرات في لون أو ملمس الجلد بالقرب من كاحليك؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد يكون لديك دوالي أو قصور وريدي مزمن . عندما يضخ القلب الدم ، يعتمد جسمك على أوردة رقيقة الجدران لإعادته. في...

توصلت دراسة صغيرة إلى أن التمارين الرياضية قد تساعد في تقليل أعراض اضطرابات النوم الشائعة وتسهم في تحسين وظائف المخ. أظهر البحث أن ممارسة التمارين يمكن أن يكون علاجاً تكميلياُ مفيداً للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي المعتدل إلى الشديد ، حيث تتميز هذه الحالة بالشخير بصوت...

تحدثت الكثير من الدراسات عن أهمية شرب الماء للصحة العامة للإنسان، بل ويعتبره العديد من الخبراء الوسيلة الأسهل لحياة صحية ولياقة بدنية أفضل. ورغم هذه الأهمية هناك اعتقاد خاطئ لدى الكثير من الناس بشأن الكميات التي من المفترض أن يشربها الإنسان، وكذلك الأهمية وراء شرب الماء بالنسبة لصحة القلب،...

تختلف الأوقات الملائمة لتناول الفيتامينات باختلاف أنواعها، فعندما يكون من الأفضل تناول بعض الفيتامينات في الصباح، فإن البعض الآخر يتم امتصاصه إذا تم تناوله مع الطعام. ذكر موقع "لايف هاك" في تقرير له أن هناك أنواعا مختلفة من الفيتامينات وأن كل نوع يتم امتصاصه بطريقة خاصة وبأوقات مختلفة. يؤكد...

كشفت دراسة حديثة أن الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفحصت تجربة COSMOS (مكمل الكاكاو ودراسة نتائج الفيتامينات المتعددة) التي قادها باحثون في مستشفى بريغهام والنساء ومركز فرويد هاتشينسون لأبحاث السرطان، بيانات 21444...

يجمع الخبراء في مجال الصحة على ضرورة عدم الاستهانة بالصداع، خاصة في حال تكراره باستمرار، إذ يمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بأمراض مميتة كالسكتة الدماغية. ولا يتعين فقط على الأشخاص الأكبر سنا أن يكونوا متيقظين للصداع، فوفقا لمقال نُشر في فبراير/ شباط 2020 في مجلة Stroke، تحدث 10 - 15% من...

تحدث قضمة الصقيع عندما يتضرر الجلد والأنسجة الموجدة تحته التعرض الشديد والمستمر للبرد (قضمة الصقيع .. الأذى الناتج عن البرد الشديد ! ) قضمة الصقيع لها عدة مراحل (درجات قضمة الصقيع .. أعراض وعلاج كل منها ) بعضها ، مثل لسعة الصقيع ، لا يسبب ضرر دائم للجلد ويمكن علاجه بالإسعافات الأولية الأساسية...

يضفي الكاتشب نكهة لذيذة ومذاقاً رائعاً للأطعمة السريعة مثل البطاطس المقلية والبرغر، ما أكسبه شعبية لدى الكثيرين وخاصة لدى الصغار بالعمر، ولكنه يشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان. وحذرت إخصائية التغذية، براين بالان، من أن الكاتشب لايحتوي على بروتين أو ألياف، بل يحتوي على سكر وملح وتوابل بالإضافة...

عندما يسقط الطفل أو البالغ في الماء فإنه من الطبيعي أن يستنشق أو يبتلع كمية من الماء وسط حالة من الذعر تصيب من حوله ولكن بمجرد أن يتم إنقاذ الشخص وإخراجه من الماء يفترض أغلبية الناس أن الخطر قد انتهى وأن الشخص الذي تم إنقاذه يمكنه العودة إلى نشاطه الطبيعي بدون أية مشاكل لكن ماذا تعرف عن "الغرق...

أكد الخبراء أن التدخين في الجو الحار يعتبر ضار بشكل خاص، بسبب التأثير السام المتزايد . وقال أحد الخبراء في هذا الشأن : " التدخين ضار في أي وقت من اليوم، في أي وقت من السنة ولكن يكون التدخين ضار بشكل خاص في الأجواء الحارة ،و في رأيي أن ذلك يرجع إلى أنه أثناء الحرارة يكون هناك حمل كبير على القلب...

تظهر الأبحاث الحديثة التي أجراها العلماء أنه من الأفضل المشي من دون كمامة بدلاً من ارتداء كمامة تم استخدامها . خلص الخبراء في جامعة ماساتشوستس إلى أنه نتيجة للاستخدام المطول للكمامة، فإن هيكلها يتشوه تماماً. نتيجة لذلك، تفقد الكمامة خصائصها الوقائية بل وتصبح خطيرة. بادئ ذي بدء، يرجع هذا إلى...