فيتامين د

نستكمل رحلتنا مع الفيتامين الظريف B12 😍 بعدما تعرفنا على أهمية الفيتامين ومصادره ( انقر هنا ) ونأتي الآن للسؤال .. 📌 من هم المعرضين لخطر نقص فيتامين B12 ؟ 🤨 بداية دعونا نتفق أن نقص فيتامين B12 يتم بإحدى طريقتين ، الأولى أن يفتقر نظامك الغذائي إلى الكميات الكافية من فيتامين B12 😤 أما الطريقة...

ما هي حاجة الجسم اليومية من فيتامين د ؟وماهي الاغذية التي يتواجد بها؟

أصبح لدى العلماء مؤخراً رؤية واضحة حول كيفية عمل فيتامين (د) للتقليل من الالتهابات التي تسببها الخلايا المناعية والتي قد تكون ذات صلة بالاستجابة أثناء الإصابة الشديدة بفيروس COVID-19 . الدراسة قام بها باحثون من جامعة بوردو بالاشتراك مع المعاهد الوطنية للصحة ، ونشرت في مجلة Nature Immunology...

فيتامين "د" هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لنظامك الغذائي. مع تقدمك في العمر، يعد "فيتامين د" ضروريًا للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. لكن ما هي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين "د"؟ تنتج أجسامنا عادة فيتامين "د" من ضوء الشمس؛ في الشتاء، لا يوجد ما يكفي من ضوء الشمس...

يحاول الكثيرون تعويض نقص الفيتامينات لديهم لاسيما "فيتامين د"، الذي يؤدي تراجع مستواه في الجسم إلى أعراض مؤلمة، إلا أنه من النادر أن يتحدث الناس عن فرط استخدامهم لـ "فيتامين الشمس" وهو ما يمكن حدوثه بسهولة بسبب المكملات. وفقا لمؤشر المدخول الغذائي (DRI)، الذي أقرته الأكاديمية الوطنية للطب في...