بدايةً إذا لم تكن متأكداً فيما إذا كان حديثك الذاتي إيجابي أم سلبي فهذه بعض الأشكال الشائعة للحديث السلبي مع النفس التي قد تساعدك في تحديد طبيعة أفكارك وحديثك الذاتي :
بعض أشكال الحديث السلبي
المثال
1-تضخيم الجوانب السلبية للموقف وتجاهل جميع الجوانب الإيجابية فيه
قضيت يوماً رائعاً في...