الصحة العامة

تشهد عدة دول عربية خلال الفترة الحالية موجة حارة غير مسبوقة ، حيث سجلت درجات الحرارة أعلى مستوى لها منذ سنوات طويلة. ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف تزداد احتمالية الإصابة بحروق الشمس، نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، والتي تتسبب في احمرار مؤلم بالجلد خلال عدة ساعات . أعراض حروق...

من الواضح أن البقاء نشيطاً هو مفتاح التمتع بصحة جيدة ، وقد أصبحت أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية أدوات شائعة لرصد وقياس حالة النشاط البدني . ولكن ما هو عدد الخطوات التي يحتاجها الشخص لفقدان الوزن ؟ حسناً ، هذا ليس سؤالا بسيطاً . قالت أماندا بالوش ، الأستاذة المساعدة في قسم علم...

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شعبية، كما أنه يشتهر بفوائده الصحية الكبيرة وذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم والتي تغنيك عن زيارة الطبيب. عدّد موقع "ميد بورتال" الصحي مجموعة من الفوائد التي يقدمها التفاح لعدد من أعضاء الجسم، مع تأكيد من العلماء بأن نمط الغذاء الصحي يجب...

هل لاحظت وجود عروق كبيرة مؤلمة في ساقيك؟ هل تشعر بألم أو تورم في ساقيك مع نهاية اليوم؟ هل لاحظت تغيرات في لون أو ملمس الجلد بالقرب من كاحليك؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد يكون لديك دوالي أو قصور وريدي مزمن . عندما يضخ القلب الدم ، يعتمد جسمك على أوردة رقيقة الجدران لإعادته. في...

تحدثت الكثير من الدراسات عن أهمية شرب الماء للصحة العامة للإنسان، بل ويعتبره العديد من الخبراء الوسيلة الأسهل لحياة صحية ولياقة بدنية أفضل. ورغم هذه الأهمية هناك اعتقاد خاطئ لدى الكثير من الناس بشأن الكميات التي من المفترض أن يشربها الإنسان، وكذلك الأهمية وراء شرب الماء بالنسبة لصحة القلب،...

تختلف الأوقات الملائمة لتناول الفيتامينات باختلاف أنواعها، فعندما يكون من الأفضل تناول بعض الفيتامينات في الصباح، فإن البعض الآخر يتم امتصاصه إذا تم تناوله مع الطعام. ذكر موقع "لايف هاك" في تقرير له أن هناك أنواعا مختلفة من الفيتامينات وأن كل نوع يتم امتصاصه بطريقة خاصة وبأوقات مختلفة. يؤكد...

أظهرت دراسة صغيرة أن الالتزام بعام من التدريب على التمارين ساعد في الحفاظ على مرونة عضلة القلب أو زيادتها بين الأشخاص الذين أظهروا علامات مبكرة لقصور القلب. أكد الباحثون أن البحث الجديد ، الذي نُشر يوم الاثنين في مجلة Circulation لجمعية القلب الأمريكية ، يعزز فكرة أن "التمرين هو دواء" ، وهو...

يجمع الخبراء في مجال الصحة على ضرورة عدم الاستهانة بالصداع، خاصة في حال تكراره باستمرار، إذ يمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بأمراض مميتة كالسكتة الدماغية. ولا يتعين فقط على الأشخاص الأكبر سنا أن يكونوا متيقظين للصداع، فوفقا لمقال نُشر في فبراير/ شباط 2020 في مجلة Stroke، تحدث 10 - 15% من...

انطلاقاً من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة، حاول باحثون قياس فوائد التمارين وتحويلها إلى أرقام تكشف عن المعدل المطلوب منها يوميا للاحتفاظ بصحة جيدة. وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة ماساتشوستس الأمريكية عدد الخطوات اليومية التي يحتاجها الإنسان للتمتع بوضع صحي مثالي. وبحسب موقع...

يضفي الكاتشب نكهة لذيذة ومذاقاً رائعاً للأطعمة السريعة مثل البطاطس المقلية والبرغر، ما أكسبه شعبية لدى الكثيرين وخاصة لدى الصغار بالعمر، ولكنه يشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان. وحذرت إخصائية التغذية، براين بالان، من أن الكاتشب لايحتوي على بروتين أو ألياف، بل يحتوي على سكر وملح وتوابل بالإضافة...

يحدث الانهاك الحراري عندما ترتفع درجة حرارة جسمك الداخلية أكثر من اللازم فيصبح الجسم شديد السخونة ولا يكون بمقدوره تبريد نفسه والعودة للوضع المستقر . يمكن أن يسخن الجسم أثناء ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني ، خاصة في الطقس الحار الرطب. أثناء ممارسة النشاط البدني ، يفقد جسمك السوائل من خلال التعرق...

يحاول الكثيرون تعويض نقص الفيتامينات لديهم لاسيما "فيتامين د"، الذي يؤدي تراجع مستواه في الجسم إلى أعراض مؤلمة، إلا أنه من النادر أن يتحدث الناس عن فرط استخدامهم لـ "فيتامين الشمس" وهو ما يمكن حدوثه بسهولة بسبب المكملات. وفقا لمؤشر المدخول الغذائي (DRI)، الذي أقرته الأكاديمية الوطنية للطب في...

كشف الملياردير الأمريكي الشهير إيلون ماسك منذ بضعة أشهر عن إصابته بمتلازمة أسبرجر ، رائد الأعمال التكنولوجية و المدير التنفيذي لأشهر الشركات العالمية مثل تسيلا و space x أعلن خلال البرنامج التلفزيوني الكوميدي " saturday night live " أنه مصاب بهذا النمط من طيف التوحد ، وأنه فخور كونه أول شخص مصاب...

أصبحت منتجات الألبان (الحليب، الجبن، الكفير، القشدة الحامضة، الزبادي، الجبن، إلخ) جزءًا من النظام الغذائي البشري منذ فترة طويلة. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص، لأسباب مختلفة، يختارون التخلي تمامًا عن منتجات الحليب، مما قد يؤدي إلى عواقب صحية غير سارة. أخبرت خبيرة التغذية، مارينا أبليتيفا،...

يعتبر المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر يومياً من أفضل الطرق للحفاظ على صحة وسلامة الجسم، فهو تمرين مجاني وسهل ولا يتطلب مجهود بدني شاق. وأظهرت الدراسات الحديثة، والتي نشر نتائجها موقع "ميديك فوريوم"، أن المشي أو ركوب الدراجة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة 54%...

لا يخفى على أحد أن لزيت الزيتون فوائد مذهلة على صحة الجسم و غالباً ما يتم وصفه على أنه الخيار الصحي الأفضل مقارنة بباقي أنواع الزيوت ، كما يعتبر أحد المكونات الرئيسية في النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط و الذي يمثل بدوره أحد أكثر الأنظمة الغذائية صحية بشكل عام حسب العديد من الدراسات...

عندما يسقط الطفل أو البالغ في الماء فإنه من الطبيعي أن يستنشق أو يبتلع كمية من الماء وسط حالة من الذعر تصيب من حوله ولكن بمجرد أن يتم إنقاذ الشخص وإخراجه من الماء يفترض أغلبية الناس أن الخطر قد انتهى وأن الشخص الذي تم إنقاذه يمكنه العودة إلى نشاطه الطبيعي بدون أية مشاكل لكن ماذا تعرف عن "الغرق...

أكد الخبراء أن التدخين في الجو الحار يعتبر ضار بشكل خاص، بسبب التأثير السام المتزايد . وقال أحد الخبراء في هذا الشأن : " التدخين ضار في أي وقت من اليوم، في أي وقت من السنة ولكن يكون التدخين ضار بشكل خاص في الأجواء الحارة ،و في رأيي أن ذلك يرجع إلى أنه أثناء الحرارة يكون هناك حمل كبير على القلب...

في ظل الجو الحار الذي نشهده حالياً يجب الانتباه والحذر من أشعة الشمس الساطعة والتي تزيد من فرصة الإصابة بما يعرف ب " ضربة الشمس " ما هي ضربة الشمس ؟ وما مخاطرها ؟ وكيف أتصرف في حال حدوثها أمامي ؟ وكيف أتفادى الإصابة بها ؟ لنتعرف في هذا المقال على جميع التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع .. ضربة...