النوم

إذا كنت تعاني من نوبات شلل النوم، فقد تبدو التجربة حقيقية بشكل لا يصدق، وقد تكون مزعجة للغاية. يمكن أن يتضمن شلل النوم هلوسات مرعبة، مثل الشعور بوجود شبح في غرفتك. هل حدث وأن كنت نائماً ثم شعرت كأنك تستيقظ فجأة ولكنك غير قادر على تحريك جسمك أو حتى الكلام ؟ تجربة مخيفة أليس كذلك ؟ وكأنك عالق...

يرن منبهك فتستيقظ وتنهض بنشاط لتغسل وجهك وتشرب قهوتك ، ترتدي ملابسك وتستعد للتوجه للعمل لكن يرن منبهك مجدداً لتتفاجأ بأنك ما زلت في سريرك وكل ما سبق كان حلماً ! والآن أنت تشعر بالقلق والارتباك وتفكر فيما إذا كنت ما زلت نائماً أم استيقظت هذه المرة فعلاً ! ما هو الاستيقاظ الكاذب ولماذا يحدث ؟...

احتفل العالم أمس باليوم العالمي للنوم وهو حدث سنوي تنظمه الرابطة العالمية للنوم يوافق ثالث جمعة من شهر مارس ويهدف لللتذكير بأهمية النوم وفوائده ولجذب اهتمام الناس لمشكلات النوم واضطراباته . ويرفع اليوم العالمي للنوم 2022 شعار "جودة النوم.. العقل السليم والعالم السعيد" بهدف التركيز على فوائد...

لابد أنك سألت نفسك يوماً لماذا ننام أثناء الليل وما الذي يدفعنا لنستيقظ صباحاً مع بزوغ أشعة الشمس ، فلماذا لا يحدث العكس كما هو الأمر بالنسبة لحيوانات مثل الخفافيش ؟ السبب أن جسمك يملك ساعة .. نعم ساعة ،ولكن ليست ببساطة التي ترتديها في يدك أو تلك التي تضعها أمامك على مكتب العمل . الساعة التي...

وجدت دراسة أن قضاء أكثر من أربع ساعات يوميا في الجلوس أمام التلفزيون يزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، والشخير الناتج عنه بنسبة 78%. وراقب الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد المستويات الصحية والنشاط البدني لحوالي 138 ألف شخص لمدة 10-18 عاماً. وفي حين لم يكن أي منهم مصابا...

من منّا لا بستعمل هاتفه المحمول قبل الذهاب الى النوم مباشرة ؟ للأسف هذا تصرف غير صحي ومضرّ لجسد وعقل الانسان وخصوصاً بالنسبة للشخص الذي يستلقي يومياً على السرير ويتفقد هاتفه بعد أن استعد للنوم وأطفأ مصابيح غرفته فيقوم بامضاء وقته بدلاً من ذلك في قراءة رسائل بريده أو مشاهدة الفيديوهات والاخبار...

يمكننا مقاومة النعاس لفترة من الوقت، لكن بعد مرور وقت معين قد يؤدي عدم النوم إلى فقدان التركيز بشكل مؤقت، فكم من الوقت يمكنك البقاء مستيقظا؟