e-Dewan.com
  • مسابقة المحتوى الإبداعي

    يسر منتدى الديوان أن يعلن عن إطلاق مسابقة أدبية جديدة ومميزة، تهدف إلى تشجيع الكتابة الإبداعية والمفيدة بين الأعضاء، وإثراء الويب العربي بمحتوى راق و جديد.

     

    ⟸ شارك الآن ⟹

سؤال فيما يخص أداء المخ

العنوان:
سؤال فيما يخص أداء المخ

مرحبا ً بك في الــديــوان الإلكتروني

أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز في الــديــوان الإلكتروني.

انظم إلينا و تمتع بتجربة رائعة, ستجد كل ما تبحث عنه.

التسجيل مجاني بالكامل

Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
ما هي الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على أداء المخ على المدى القصير والبعيد؟
 
حالة الموضوع
مرحباً , لم تكن هناك مشاركة في هذا الموضوع لأكثر من 90 يوم.
قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على رد جديد من أحد الأعضاء على مشاركتك.
الحل
Rayan
المكسرات كالجوز من أكثر الأطعمة الصحية المفيدة للدماغ
حيث يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة الفعالة وحمض أوميغا 3 الضروري جداً والذي ينشط الذاكرة ويقوي عملية التعلم عند الإنسان ويحسن بنية الخلايا
طبعاً جسم الإنسان غير قادر على اصطناع هذا الحمض الدهني لعدم امتلاكه الانزيمات المسؤولة عن ذلك لهذا يحتاج مصدر غذائي لتأمينه وأفضل مصدر هو الجوز
وكمصادر أخرى نجده في السمك بنسب عالية أيضاً

ومن الأطعمة الأخرى المفيدة للدماغ بشكل عام
الشوكولاته التي تساعد على التركيز وتحسن المزاج من خلال خفض هرمونات التوتر وزيادة تدفق الدم الى الدماغ
التوت الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف ويقوي عملها
وبشكل عام البيض والخضار الورقية (كالسبانخ) مفيدة جداً لعمل الدماغ ويجب إدخالها الى النظام الغذائي والإكثار منها
وبس .. 😅
هذه معلوماتي وإذا تذكرت شيء آخر سأكتبه حالاً...
Ahmed Kassem

Ahmed Kassem

عضو مٌميز

عـضـو
بالنسبة لي الفواكه والخضراوات نظراً لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بأكمله ..
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
  • ✒ ناشر الموضوع ✒ ناشر الموضوع
بالنسبة لي الفواكه والخضراوات نظراً لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بأكمله ..
شكرا لك . لكن ماهي اطعمة التي تعطي مفعول بسرعة وماهي التي تحتاج وقت اكثر اذا كنت منتبه للامر ولديك خبرة في ذلك.
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
Ahmed Kassem

Ahmed Kassem

عضو مٌميز

عـضـو
تعليق
Raneem Alkadiry

Raneem Alkadiry

عضو مٌميز

عـضـو
اللغة والأدب
النشاط: 100%
تعليق
Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
  • ✒ ناشر الموضوع ✒ ناشر الموضوع
  • أعجبني
التفاعلات:Medo
تعليق
Bin Jamal

Bin Jamal

عضو مٌميز

عـضـو
بـاحــث
النشاط: 65%
حسب علمي وكما كتبت الاخت رنيم "الجوز" والله اعلم

tbl_articles_article_22238_390db8390d5-8fa0-4359-acc5-048706fe5e29.jpg


الجوز يعتبر الجوز من المكسرات اللذيذة التي تحتوي على عناصر غذائية مميزة، وخاصة الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة المخ. فضلا على وجود الألياف الصحية والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التركيز وعدم النسيان، وتحسين القدرات العقلية والذهنية.
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
  • ✒ ناشر الموضوع ✒ ناشر الموضوع
تعليق
خديجة عمر

خديجة عمر

عضو مٌميز

عـضـو
النشاط: 45%
عن تجربة للجوز أثر رائع ❤️
إضافة إلى التمر المفيد لتحسين أداء الجسم بأكمله ❤️
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
Rayan

Rayan

★مـشـرف خـاص★

الإشراف
الصحة والـجمال
النشاط: 100%
المكسرات كالجوز من أكثر الأطعمة الصحية المفيدة للدماغ
حيث يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة الفعالة وحمض أوميغا 3 الضروري جداً والذي ينشط الذاكرة ويقوي عملية التعلم عند الإنسان ويحسن بنية الخلايا
طبعاً جسم الإنسان غير قادر على اصطناع هذا الحمض الدهني لعدم امتلاكه الانزيمات المسؤولة عن ذلك لهذا يحتاج مصدر غذائي لتأمينه وأفضل مصدر هو الجوز
وكمصادر أخرى نجده في السمك بنسب عالية أيضاً

ومن الأطعمة الأخرى المفيدة للدماغ بشكل عام
الشوكولاته التي تساعد على التركيز وتحسن المزاج من خلال خفض هرمونات التوتر وزيادة تدفق الدم الى الدماغ
التوت الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف ويقوي عملها
وبشكل عام البيض والخضار الورقية (كالسبانخ) مفيدة جداً لعمل الدماغ ويجب إدخالها الى النظام الغذائي والإكثار منها
وبس .. 😅
هذه معلوماتي وإذا تذكرت شيء آخر سأكتبه حالاً
تحياتي
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
Amel Zer

Amel Zer

عضو مٌميز

عـضـو
النشاط: 40%
إضافة بسيطة لما قاله الزملاء بارك الله فيهم .. النوم ,عنثر مهم جدا جدا بحيث يعمل على تحسين عمل المخ على المدى القريب و بالعيد
يتوجب عليك تسجيل الدخول أو حساب جديد لمشاهدة المحتوى
 
تعليق
Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
  • ✒ ناشر الموضوع ✒ ناشر الموضوع
تعليق
نجاة محمود

نجاة محمود

عضو مٌميز

عـضـو
عضو ذهبي
النشاط: 100%
تعليق
Sarra Sarita

Sarra Sarita

عضو مٌميز

عـضـو
أمين المكتبة
النشاط: 100%
  • ✒ ناشر الموضوع ✒ ناشر الموضوع
تعليق
أعلى